【奇異南瓜雞柳粟米飯】
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<h3><a href="http://sudden.atnext.com/template/sw/art_main.cfm?iss_id=619&sec_id=1000857&art_id=7191386">?ntilde; ?AElig; ?eacute; ?eacute; 都 三 十 幾 度 ， ?ouml; ?igrave; 就 嚟 溶 ， 不 ?aelig; 小 朋 ?Iacute; ÉN ?szlig; 機 食 飯 ， ?yacute; 咪 ?ccedil; ÉN ?szlig; 情 留 喺 ?ouml; 辣 辣 嘅 廚 房 ?atilde; 三 餸 一 ?ouml; 。 <br />要 ?Ouml; 、 è?、 正 又 有 Àç 養 ？ 不 如 ?Otilde; 吓 ?Icirc; ?Icirc; ?oslash; ?Oacute; 電 飯 Þs ， 一 Þs 過 ?atilde; 出 è?è?又 好 ?yacute; 的 Àç 養 À\ ！...</a><br /><br /><img alt="front pic" src="http://sudden.atnext.com/images/next-photos/SuddenWeekly/619/160pixfolder/A619-015N/vvv_MG_2515.jpg" /></h3>
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材 料 ： （ 一 人 分 量 ）
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<br>材 料
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<br>南 瓜 1 碗
<br>雞 柳 2-3
<br>生 粟 米 粒 1/2 杯
<br>白 米 3/4 嘜
<br>奇 異 果 1 個
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<br>醃 料 ：
<br>鹽 適 量
<br>胡 椒 粉 適 量
<br>豉 油 適 量
<br>油 少 �
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<br>做 法 ：
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<br>（ 1 ） 先 將 南 瓜 切 條 、 奇 異 果 切 片 備 用 。
<br>（ 2 ） 將 雞 柳 去 皮 ， 再 切 成 小 件 備 用 。
<br>（ 3 ） 米 及 生 粟 米 粒 洗 淨 ， 連 水 加 入 電 飯 煲 內 同 煮 ， 南 瓜 、 雞 柳 及 奇 異 果 放 於 碟 上 ， 再 置 於 電 飯 煲 的 蒸 架 上 與 米 飯 同 煮 ， 飯 熟 後 即 成 。
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<br>營 養 小 資 料 ：
<br>大 人 工 作 、 小 朋 友 學 業 壓 力 愈 來 愈 大 ， 呢 個 飯 清 新 開 胃 之 餘 ， 仲 可 以 減 壓 ！ 雞 柳 中 的 維 他 命 B6 可 以 增 加 大 腦 用 以 穩 定 情 緒 的 物 質 「 色 胺 酸 」 ， 食 冇 咁 易 唔 開 心 ； 而 奇 異 果 就 含 有 豐 富 的 維 他 命 C ， 有 助 身 體 分 泌 更 多 對 抗 壓 力 的 腎 上 腺 素 。
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