低碳水,同食蛋白質都做到,但邊到可以吸收到咁多油脂?
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我計過生酮飲食要要低碳水同蛋白質都做到,但要7成油脂邊到先可以吸收到?
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芝士，肉類，牛油都可以呀，都仲有唔少，但就真係要揀一揀
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脂肪除食肉之外,有D生果都有,你都可以食
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可以食高脂食物例如,牛油果/椰子肉,跟住就係揀D肥肉多既肉類,五花腩之類,
都真係唔就可以用牛油黎煮野食,再唔係加埋芝士落去焗都可以加到油脂
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牛油補充脂肪係幾好架,盡量唔好食植物油入面,花生油,栗米油,芥花籽油,葵花籽油,
因為omega6 脂肪酸含量高,會令個身體容易發炎
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可以自己煮牛排，煮芝士焗菜都得
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你搵搵防彈咖啡呀，行緊生酮都鍾意飲，可以補油補脂肪
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生酮黎講要吸收咁多脂肪的話,牛油會比較好,要揀就揀返有鹽,個脂肪含量會高D
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牛油我見超市都有好幾隻,有冇話邊一隻好d?
lindy姐 said in 低碳水,同食蛋白質都做到,但邊到可以吸收到咁多油脂?:
生酮黎講要吸收咁多脂肪的話,牛油會比較好,要揀就揀返有鹽,個脂肪含量會高D
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要食咁多就最好揀D靚D健康D,可以試下安佳,佢係草飼牛黎吧,會比其他用穀飼牛黎做既牛油健康D
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生酮飲食，搵營養師guide住安全啲喎，自己搞，盞搞完一輪之後出晒酮疹，食返正常嘢又反彈，肥過之前，搞壞自己身體。
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最好搵靚嘅原食物，對身體會係最好，但就比較貴囉
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安佳我都有用，有時整蛋糕都係用佢無鹽牛油
lindy姐 said in 低碳水,同食蛋白質都做到,但邊到可以吸收到咁多油脂?:
要食咁多就最好揀D靚D健康D,可以試下安佳,佢係草飼牛黎吧,會比其他用穀飼牛黎做既牛油健康D