一直都受失眠嘅困擾......
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最近一直都瞓得唔好,瞓個兩三個鐘就自己醒,之後就直至到天光。
試過好多方法,好似做多好耐運動咁,希望咁樣可以令到自己好攰,
但都係冇用。我又怕自己食左安眠藥之後會依賴集藥,
但又想瞓到教,而家可以點?
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做運動可治失眠
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你最近會唔會係有壓力先瞓得唔好?你一係瞓之前聽下歌,等自己放鬆d,應該對你有幫助。
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飲d牛奶先瞓呢?都應該有用wo!
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我就覺得安眠藥幫唔到你太多,反而會傷身。你試下食中藥啦,咁好過你食安眠藥架!
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失眠我都會,唯有食d安眠藥,雖然唔係好想食
但至少有得瞓...
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有試過呀,唔係冇,,,但都係冇咩用...
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said in 一直都受失眠嘅困擾......:
失眠我都會,唯有食d安眠藥,雖然唔係好想食
但至少有得瞓...呢d食得多對身體真係唔好,你不如試試飲農本方個隻失眠沖劑
佢幾work,我之前試過真心有效!
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@katychan45 said in 一直都受失眠嘅困擾......:
said in 一直都受失眠嘅困擾......:
你最近會唔會係有壓力先瞓得唔好?你一係瞓之前聽下歌,等自己放鬆d,應該對你有幫助。
或者係因為壓力喇,而家瞓又瞓唔好,個人就仲壓力大d...
壓力真係會有影響架,放鬆d啦!
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@katychan45 said in 一直都受失眠嘅困擾......:
said in 一直都受失眠嘅困擾......:
我就覺得安眠藥幫唔到你太多,反而會傷身。你試下食中藥啦,咁好過你食安眠藥架!
要食d咩中藥先有用?
你可以試下農本方嘅失眠沖劑,有時我壓力大瞓得唔好個陣都會沖一包,飲完之後會好瞓左。
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有冇試過米雪嗰隻蟲草?我有一排瞓得唔好食佢都好咗啲
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@zitababy 我都有食蟲草嘅習慣,不過食日本製嘅,品質有保證D,SO FAR每晚都訓得好好~
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@katychan45 said in 一直都受失眠嘅困擾......:
最近一直都瞓得唔好,瞓個兩三個鐘就自己醒,之後就直至到天光。
試過好多方法,好似做多好耐運動咁,希望咁樣可以令到自己好攰,
但都係冇用。我又怕自己食左安眠藥之後會依賴集藥,
但又想瞓到教,而家可以點?我屋企人就食"腦鑽素",made in Japan
食左1個星期就訓得好左,之後keep住食就記性好左醒目左