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有冇人係一年四季都手凍腳凍夜晚訓唔著? 可以煲咩湯水飲下?
除了戒寒涼及生冷食物外，有中醫建議一個不費成本的好方法—有一句口訣：「晨起皮包水，睡前水包皮」。「晨起皮包水」意思是早上起床，先飲一杯暖水，和暖腸胃。「睡前水包皮」指睡前泡腳。睡前泡腳亦可以提升睡眠質素，使全身經絡暢通，達到強筋健骨的作用。特別在秋冬季節，熱水泡腳除了能消除疲勞、保暖驅寒、調節體溫，還能健腦安神、暢通氣血、防止失眠。如果體內寒氣重，泡腳時可加一些薑皮及1、2條香茅。
轉自like magzine>睡前泡腳 預防失眠