想減肥，練瑜伽定Pilates好？

黎緊8月會同男朋友去泰國旅行，
想趁呢幾個月努力減肥，尤其係手臂同肚腩仔，
咁到時就可以著下d吊帶裙~小背心~泳衣影下打卡相 XDD
想請各位有玩開瑜伽or Pilates既sis俾d建議，其實邊種運動減肥效果更好呢？

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

玩過1X堂Yoga，完全冇瘦 = =

我有frd係做Pilates，見佢體型靚咗好多

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

stella said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我有frd係做Pilates，見佢體型靚咗好多

請問你個朋友玩咗幾耐呀？知唔知佢去邊間？thx

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

Stephy said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

灣仔day 1 fitness
價錢平過我之前去開個間，平均一堂二百幾

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Stephy said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

灣仔day 1 fitness
價錢平過我之前去開個間，平均一堂二百幾

2百幾算平wor，教練ok？

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Stephy said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

灣仔day 1 fitness
價錢平過我之前去開個間，平均一堂二百幾

仲有冇其他分店？thx

huntshaded567

This is an amazing and informative article that covers so much ground. mario games

Bingso said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Stephy said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

灣仔day 1 fitness
價錢平過我之前去開個間，平均一堂二百幾

仲有冇其他分店？thx

有，不過唔係間間都有Pilates堂，你可以上佢地website度睇睇
https://www.day1fitness.hk/

fifish said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Stephy said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Penny said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

Hannahlo said in 想減肥，練瑜伽定Pilates好？:

我練咗大半年reformer pilates
其實體重變化唔係好大，但體型就明顯好咗
個肚幾乎平咗（食飽另計haha），背脊薄咗
同埋終於唔寒背

效果咁好？你淨係練reformer？一個星期幾堂？

都有做下有氧呀（多數都係跑步或者橢圓機）
reformer就一個星期1 -2堂
呢排轉咗去公司附近間上堂
就基本可以堅持到一個星期2堂

邊間？貴唔貴架？

灣仔day 1 fitness
價錢平過我之前去開個間，平均一堂二百幾

2百幾算平wor，教練ok？

ok ar，都係好nice個種，同埋好pro
而且最重要係練完都見得到個效果