跟自己的 身、心、靈 連結
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茶の宅女 said in 跟自己的 身、心、靈 連結:
呢個先係
哈哈😄茶好有心。
幫手留返條thread上嚟呢期的確忙到嘔茄。
有做瑜伽,但攰到做完就訓。
不過忙得黎,其實有系統。
有小小成績,忙得黎係開心😁想分享工餘事情
我唔知我係咪某些能量嘅磁石?
我覺得我都幾吸引一啲……
有情緒飲食嘅女子🤣🤣🤣🤣🤣
網上,我分享我啲飲食,都算係健康,我又唔識玩生酮嗰啲,呢啲真係要專人指導。
久唔久就會有啲女子,DM張相過嚟,通常係一啲邪惡食物嘅相,問我幾多卡路里。
例如好大塊超級炸豬扒麵,碗麵嗰層油成寸厚。
又或者係格仔餅加雪糕,
又或者係珍珠奶茶「標準」糖分,呢啲答又死,唔答又死。
首先我唔係好明,我個page係健康,點解會俾啲唔健康嘅嘢俾我睇?
好怪。正常人會唔會send啲完全唔啱feel唔啱場景嘅嘢俾人。
例如,同老細應該係傾工事,你會唔會同佢傾感情問題?或者同佢講你點樣偷懶?同埋呢啲卡路里野,上網都search到啦。
起初真係會答:
呢啲偶爾食就算,唔健康,咁偶爾食就唔使計啦!
(婉拒、打發佢走就算)咁如果佢哋係正常人應該都會off la
但如果唔正常嘅,會再chur。
以前我唔知,只係覺得點解啲人咁厚面皮?自從今晚我就知道,原來佢哋係有飲食失調,情緒病。
冇歧視成份,我知佢哋都好可憐。
成因:本身有啲情緒問題、例如感情問題、家庭問題、生活壓力等等,唔開心、不安,覺得世間上冇乜事情自己可以控制到,唯一可以控制就係「食嘢」,食嘢比到佢哋滿足咁安全感,然後,久而久之,不停透過飲食去滿足自己,身體就會產生一種「食嘢=開心」嘅機制。
一有嗰種唔開心嘅情緒,就會狂食嘢,食完又會報復性地做運動,不斷輪迴。
咁明喇,但係點解要send啲食物相俾我呢?
呢part就有少少重口味,原因:
1️⃣ 佢哋想得到某些角色的人嘅認同,如果一個講開健康飲食嘅人,會答佢哋,呢碗麵1000卡路里,佢哋會覺得:「嗰個講健康嘅人都贊成我食。」(佢哋會幻想,有回覆,冇say no,就等於贊成)
2️⃣ 佢哋想向人抒發下,佢食咗邪惡嘢,抒發咗,就輕鬆返,冇咁罪惡感。
3️⃣ 想鼓勵其他人都係咁食,如果其他人都食,佢哋就可以合理化食邪惡食物呢樣嘢(之前有個厭食症女仔係咁,不停叫我去食某一間餐廳嘅肥膩蛋治,個蛋字係有五六隻蛋,你話係咪黐線?仲問我點解唔去食?)
補充:食邪惡食物冇所謂,我都會去食西多士,但佢哋係日日、餐餐係咁食,而正常人係會知道嗰樣嘢係肥膩唔健康,間唔使食就可以,正常人完全自主控制到,唔會用呢啲食物去安慰自己情緒。
講得衰啲, send張咁嘅相過嚟一個健康keep fit的人,仲要chur住問我幾多卡路里,同啲變態佬send啲性器官相片俾正經女仔,仲要chur住問:「幾時俾我扑」,係冇乜分別。
好多時情緒飲食之後,有內疚感,就會報復式去做運動。
所以多啲留意身邊嘅人、家人,關心吓佢哋飲食作息。
其實佢哋係要睇心理醫生,唔係睇減肥keep fit page,雖然我全部都係均衡飲食。但我都幾肯定我嘅sharing對佢哋係有壓力。所以,我而家嘅做法,係會block咗佢哋,因為我覺得佢再睇我個page其實係害咗佢哋。
而另一邊廂,佢哋久唔久send啲嘢俾我,我要就住唔好hurt到佢哋,起碼我諗一諗都要嘥Energy,咁對我都係有一種壓力。(好老實講句,尤其我又唔係收佢錢)
唔match,Block咗佢以後唔使睇我個page,我又唔使諗點答,唔答又顯得我冇禮貌,「好心分手」大家都少啲壓力,其實係做緊善事。😂😂😂😂😂
咦?我合理化我嘅行為喎。🤣🤣🤣
我有時都會諗,我分享啲嘢係咪太激呢?帶咗啲壞風氣出嚟?但真係全部均衡飲食,連168呢啲輕巧野,咁多人自己168又話好成功,甚至我知有啲政府營養師都教人168,但我都唔會喺網上面教,我自己都唔會168。
同埋講返啲正面嘢先,咁都有好多正常網友嘅交流嘅。
嗱!起碼我從來冇介紹過減肥藥,以下係一個例子。
有人問我某隻減肥藥有冇用?傻嘅都知係唔應該食,我知佢來意我就費事答,主要係想找人認同佢食啫。可能你會話,咁咪叫佢唔好食囉。但….我已經估到,如我叫唔好,佢又會問返我點解唔食得?佢就係想拗贏對方,或者對方唔想同佢坳,然之後覺得自己win咗!(已經估到佢哋嘅套路,好明顯㗎,活咗幾十年,點會唔知?)另外,點知佢係咪(嗰間減肥藥廠)放蛇?無謂得罪人,亦費事勞氣。為咩啫?Again,我又冇錢收嘅😂
我唔會搦住一隻產品、或者一種食物,話有d咩唔好、唔健康。人哋都冇貼住「我係健康」🤣,係咪先?人哋分分鐘有權告返我轉頭。都係嗰句:我又冇錢收🤣(發錢寒😂)
又試過有一次,又有個厭食症女仔,其實佢冇直接講佢厭食症,但係佢有講身高體重,BMI得16,佢話醫生同屋企人叫佢食返多啲嘢,佢set條問題俾我,類似係:「想問增肥係咪易過減肥?」九唔搭八,好明顯減肥減到傻咗。其實呢啲好可憐,佢分分鐘命都冇,我唔係專業人士,只係回佢:「既然你有醫生跟進,就聽醫生講。」然後佢再追問佢嗰條不知所謂嘅問題。我直接答佢:「我唔知你情況,所以係唔會答你,只有醫生知你情況,你聽醫生講」。佢唔應該再follow我個page,所以我block咗佢。😌😌😌
Again, 其實講咁多嘢,都係希望用呢啲實例,希望大家多啲關心身邊人,情緒病嘅人多咗好多。所以我一開始話唔知係咪我做咗磁石。
如果發現,平時好正常嘅人,最近好似切個局嚟想人認同,或者set條好明顯係唔啱既問題同你拗,就要留意對方係咪出咗事。
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好彩冇諗住出去旅遊。講真,連諗嘅時間都冇,實在太忙。
每日仲可以瑜伽已經好滿足。
今日,好熱,爆汗瑜伽!
要抹返張墊同地下。唔係講笑😅
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忙咗兩日大半
我個復活節假期終於正式開始😅今晚忽然好想睇返呢套嘢,
喺YouTube度都煲過三四次,
喺文化中心好多年前睇過一次。聖誕鬼佬賀歲片🤣
聽日同蜜友弟弟出街玩😊
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Oh…. 上面果個係
胡桃夾子/柴可夫斯基
芭蕾舞劇
我以為show到出嚟就冇介紹撳落去會睇到。
加返今晚個瑜伽。呢期都係Kassandra 返先
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做完瑜伽,睇返個手機,先至知道原來今日行咗15,000步。
行吓街,睇吓嘢。
佢陪我買嘢,話包括買內衣褲都okay,我會講笑問返佢係咪陪埋我入更衣室試身,幫手扣,睇吓杯位啱唔啱?🤣通常咁講,佢又會比我引到唔知點咁。
今日真係要去買啲底底,行到去,佢都唔敢企我隔離😄😄,講就無敵,真實就淆底,笑死,都預咗佢怕俾熟人撞到。…….咁我都驚嘅。😅
同個異性一齊睇底底,撞到真係解唔到話。俾人見到一齊食飯,都仲可以作故仔。
不過一樣嘢佢好乖。佢居然記得我上次話過想食一間甜品,自動波帶我去。上次好full,冇入去,今次居然冇乜人,返晒上大陸😂
其實出發前都想問佢,但我估佢麻麻地甜品,就冇出聲。所以當見佢自動波時,都幾impressed。(敬老👵🏻😅)
唸到呢度,我都會諗其實識咗佢呢幾年,我都老咗好多咁(雖然係fit左😅),但皺紋都多咗啲啦!自己都察覺得到。所以都會諗係時候唔再見佢。。。(4捨5入都 50啦, 人哋3x 喎,一支花🌷的年齡都未到)
唔通等到變咗阿婆先分開?!👵🏻
呢種關系,分手是唯一的結局,爭在幾時咁解啫。
黎個「靚分」都幾好吖🤔不過,有時又覺得大家每次見面都係開心,咁又好似冇需要諗咁多,反正咁都係尋開心啫,同埋反正都係冇expectation。
不過當自己開始有上述(怕俾人嫌我老)的顧慮,咁….遲啲…..「尋開心」呢個初心又好似…..會慢慢消失,變成一啲心理壓力,咁成件事就唔再好玩。
(一個好哲學性嘅問題🤪)
Ie. 好似D巨星喺最紅嘅時候引退,唔會再露面,留返最美好嘅印象俾影迷,山口百惠咁😄
呢個比喻真係…
我知係…….沾污咗啲巨星……🤣🤣🤣🤣🤣
但大致上係咁嘅意思...🤣🤣🤣🤣咁講起,我keep fit唔係因為佢啊,只係因為開始做瑜伽,發現原來自己幾廿歲,原來仲可以瘦到,先至開始認真審視自己飲食,我一向都係話「幫自己減肥」當係做人體科學實驗。我識咗佢兩年先開始yoga咋嘛。😌
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A姐真好野,可以寫到咁大段文字
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今日,居然見到Kassandra 教kundalini 👏🏻👏🏻
Kundalini—即係之前話so-called邪教瑜伽。
真心唔覺得邪,
一路做甚至唔明咁好嘅嘢點解冇人大力推廣?
kindalini動作好簡單,唔複雜,
但做兩三分鐘係可以令人血液循環好勁。
有少少冒汗添!
做到運動嗰種效果
又未至於HIIT得返半條人命咁。不過教親kundalini嗰啲youtuber,
總係要着到成個神婆咁。
搞到啲人真係有啲驚,
就算我練習過,
見到嗰啲造型我都唔想入去睇。包晒頭,成個摩囉差咁,
話係集中啲能量喺個頭😄着白色話係因為唔想吸咗人哋釋放出嚟嗰啲負能量,
咁喺YouTube教&練邊有其他人呀?整色整水⋯⋯
係Lar姐個造型比較正常,
不過我又唔係好鍾意佢啲節奏同把聲。
好腌尖😂😂Kassandra 都好小心,佢個title冇寫kundalini,始終「正派瑜伽」啲人係對呢個係有啲忌諱,之前問過我阿Sir,練kundalini okay嗎?佢都答得尷尷尬尬,話有好有唔好喎🙄
頭先一練個動作我就:咦?kundalini yoga喎!
立即就聽到佢話呢個係kindalini yoga動作。
佢聽到我心聲,知音♥️♥️♥️🤣🤣🤣🤣
希望佢教多啲。
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每日練一練,身體精神好😀
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茶の宅女 said in 跟自己的 身、心、靈 連結:
每日練一練,身體精神好😀
Yes. 比起周末一次過運動,我更中意每日做少少。
即使唔會有好大進步,但每日感覺到自己個身體冇退步到,保持到,就已經好有滿足感。
深層呼吸亦有助每天放鬆一下。今日:
拜山
返到屋企沖涼
睇咗一陣嘢
瑜伽後
又沖涼
(已經開咗冷氣唔想再沖,但爆汗冇得懶。)
立即食嘢幫助肌肉生長。✌🏻
老人家,唔注重,好容易有小肌症。
大家都4字頭,要打理下身體。
🤣🤣🤣🤣🤣🤣[undefined](
呢個第二次做,想收靚條腰、love handle,相信有幫助。
又有我喜歡嘅動作。
Sugarcane/ half moon
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喺海底撈返上嚟先! 🌊🌊🌊⚓️🔱
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個個都話提防騙子,
之前我都覺得D騙子好勁,
咁多年,東張西望係咁播啲騙案,
都仲可以呃咁多人,但呢一兩年,我感覺到,
與其提防騙子,
不如提防自己唔好「有個腦但唔用」更貼切。尤其近排接觸一啲女網友,
唔用腦嘅程度係去到一個災難性🌋嘅級別!舉個例,我有個IG Account教人打羽毛球(求其舉個例)
每一個post順住次序Step by Step咁去分享、膠人、仲有好多小貼士。IG最衰就係有個DM功能,
我收得最多嘅訊息係:
「我好鍾意睇你分享架,
我好想打羽毛球,羽毛球係點打㗎?」我O咀:吓?我成個page咪教人點打囉!😳
會唔會係我表達能力太差?
啲post寫到一坺屎咁?
人哋就係睇唔明先問!但………佢第一句又話好鍾意睇我嘅分享喎?
(呢單嘢好懸疑🤔😲🧐)我答:「你由第一個post逐個睇落去就知點打。」
扮晒fans,以為咁人哋會私人教佢????
乜嘢構造嘅腦筋,先會咁樣諗嘢?我忽然諗起:基哥未婚妻🤣🤣🤣
重點:以為其他人同佢一樣低智慧。
非常災難性🌋🚒👨🚒🚑
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今日放假,早上去做gym ,好認真咁做架!
因為真係要加強自己啲肌肉,
(希望)做瑜伽時就更加得心應手✌🏻🤭都幾攰,每set臨尾嗰幾下都真係谷到盡。
走嗰陣時都好攰😄,有少少筋疲力盡嘅感覺。
晚上,search : yoga after gym新Miss,幾好的伸展,速度啱我。
佢臨尾1分鐘個冥想,好簡單,但正合我意。瑜珈/冥想,幾好,
Train up我,想抒發嘅時候抒發,
Train up我,想平靜嘅時候平靜。
情緒應該係由自己控制。
比周遭啲無謂嘢影響,牽動住自己情緒,
搞到自己啲荷爾蒙七上八落,先至最唔抵。當然,喺某啲情況之下,
發嬲,係劇情所需、交戲。係咪有句說話叫做:
「明就明,唔明就黎明」
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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呢幾日,工作上有的tensed,呢個,啱晒我。
工作尚算順利,都係切合到自己所期望。
不過達到小目標之後,期望亦高咗。
往往係呢啲位,我就好緊張😫會不斷叫自己,放鬆放鬆,relax relax
上星期,同朋友出黎…. 放鬆放鬆….
結果,做gym咁。筋疲力盡🤣
不過….係好玩嘅。
死去活來,活來又再死去,
不停循環。
大家第日賽後檢討,都覺得好好笑。如果平日,個人好緊張,或者心情七上八落,我會聽呢個音樂…..om…..
YouTube Search : 7 chakra chants
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工作上,星期今日又衝過一關
用返上面個音樂,7輪
由下而上去到每一part,就練習嗰一part。因為食完晚飯,到太陽輪/Solar Chakra
一向都最翻騰到最後諗唔起 頂輪 可以點練?
所以就,純粹練呼吸,好舒服😄
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哎呀,今日又遇到一位飲食失調新網友🤪
講真我唔係嫌人哋煩,只係心痛,又有一個女仔係咁。
我遇見嘅ED (eating disorder) 全部都係女。
個套路同樣係 →問啲古怪飲食問題 → 我婉拒唔答/是但話唔清楚 → (其實佢已有答案)show埋出嚟問我啱唔啱?→期待我俾佢一個 「肯定」
Again,答係害咗佢。
古怪問題,包括:
魚柳包走魚柳、豬柳漢堡走豬柳,
咁可以慳幾多卡路里?
(真實問題)搭咗即係贊成佢咁樣食。
咁樣食唔係犯法,但好明顯就係厭食,過度減肥。
佢哋唔敢問身邊人,因為唔想俾家人朋友知佢有Eating Disorder
當然,我最想答嘅就係:「你會唔會係有ED?可能需要專業人士協助,例如心理醫生。」
我唔知咁講,會唔會刺激到對方,問完,萬一對方唔開心自殘,咁我呢世唔安樂,付唔起呢個責任。
其實喺我嗰邊個簡介度,係有條link長期放喺度,介紹有個義務嘅團體,專門協助情緒病人士,包括飲食失調。人哋費用全免。
所以,香港,某些位算OK,「冇錢冇得睇心理輔導」已經過時。只係自己會唔會接受自己係有問題,想唔想俾人幫。
我…..盡咗力。
索性比條link人哋,又有啲唔係幾好意思。😅😅都係同一個concern。唉😔⋯⋯
我有時諗,如果我識得做飲食失調生意,長期有固定顧客自己游過嚟,收入應該唔錯。😆😆←苦笑
(應該分享過)之前有個,喺狂食&偷偷食麵包,食夠2000卡路里麵包先至返屋企喫飯,扮冇食嘢照食飯,佢話唔想俾屋企人知。
如果佢本身知道自己係有嘢,我就會比條link佢。
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今日又有🤦🏻♀️
「我成日都好有肥胖呢一種心態,知道自己要減肥,所以有時會報復式飲食。自問自己飲食已經唔係好light的。所以相比起飲食可唔可以提供心理的建議。」
但佢食仙女餐。🤦🏻♀️
不過自己唔覺得。比咗條link 佢。有心理學家。免用全免,fit哂佢💟
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昨晚😉
好耐未練過一個鐘
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呢期工作上,好多野如火如荼🔥
講真,出街時,打扮嘅時候都少咗。
casual耳環都少咗戴。
成日,頻頻能能。😄但係始終唔可以不修篇幅咁😄
成個癲婆咁🤪🐊🔥☕️🐷🦍,笑死人㗎嘛!
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我個女神終於出咗新video,今晚一定要玩。
但係而家都未放得工。。。
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前晚的長課
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昨晚的長課:
開始enjoy返D長課。
1hr啫😅
唔開冷氣。爆汗完成
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純分享:
前兩晚,連續兩晚,
屋企Router成日自己disconnect咗,
搞到電視、printer、電腦都駁唔到Wi-Fi。
power Off在power on返,行咗一陣都係有啲事。有燈着,又冇跌過,似乎唔係Hardware問題,
似係firmware問題。
第一感覺諗,係咪俾人hack咗?weekend日頭都喺屋企,又唔覺有咩問題。係夜晚有事。好怪。
Hacker夜晚先做嘢?乜trojan有時間性嘅咩😂
入咗部機,廿四小時都hack得啦
所以,感覺又唔似係….記得老公話,佢在外地都可以login返嚟香港屋企router
叫佢幫手睇吓。佢話:我久唔久都有駁入嚟,又冇事喎🤔
我話:吓你監視我?🥹
(我當時,真係諗屋企有CCTV?還是監察我上咩網?)佢澄清:唔係我VPN返香港,上銀行網站啫。
(哦…..)
我答佢:其實,我鍾意你監視我🥰女人係咪好麻煩嘅動物?😁😁😁
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.佢回:😘😘😘
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後來,佢估計,係佢VPN返嚟嘅時候,佢日頭,即香港夜晚,個router太舊,Over load咗,serve完佢,跪低咗我:哦…….. 原來係你😄
下次同樣事情發生,即刻call佢:老公你又監視我🥰🥰
🔐所以任何壞事都唔可以喺屋企發生😏
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晨早拉一拉,精神好爽利
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茶の宅女 said in 跟自己的 身、心、靈 連結:
晨早拉一拉,精神好爽利
多謝亞茶風紀大街打擊spam post。
對!做多啲伸展,舒服吓啲壓力都係好。介紹呢個頻道俾你:
伸展點樣運動埋個腦。有趣!
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是日放假,雖然落雨,但係:
A good day should start with Om…..
個crow pose,冇練一排啦,但近最有好疏咁操肌,意外地居然hold耐咗!
似乎有少少突破咗樽頸位,爽呀!
😍😍😍😍😍
果然1+1係大個2
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有時間就早少少練。
呢個練習好有 Yoga with Tim 嘅style
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好玩,之後整個健康晚餐!
營養均衡,好好慰勞自己身體!😘😘😘😘😘😘😘😘😘
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Weekend,密友弟弟一早話我知,
佢前一晚,夢中,同我…..(動作唔寫得出街)
然後,第二朝,褲襠濕咗。🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
嘩!唔係青少年先會咁咩?
着條褲太緊乎?😅😅😅
夢中同嬸嬸😁😁😁好榮幸一把年紀,
依然係呢位年青人的夢X對象佢仲形容夢中大家咩姿勢。‼️❣️
笑死😂😂