長期wfh,條腰真係好痛!



  • 坐骨神經痛的最佳睡姿

    坐骨神經痛和其他腰痛來源會對您的睡眠質量產生破壞性影響。 研究發現 55% 患有慢性腰痛的人會處理睡眠障礙。尋找緩解坐骨神經痛的最佳方法一定是脊醫。 但只是輕微問題,堅持保持脊柱自然對齊的姿勢是個好主意。您可能會發現側睡有助於減輕受刺激神經的壓力,從而減輕疼痛。

    如何設置最佳睡姿:

    躺在床墊上,受傷的一側在上面。
    如果您的腰部和床墊之間有空隙,您可能需要在此處放一個小枕頭以減少側彎。

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