太耐無做運動 一做翻就腰酸骨痛
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人大左 身體recover速度真係慢好多.呢半年又唔敢出去做運動, 早兩日做左下運動, 呢兩日條腰都仲係好痛... 貼埋鎮痛膏布都無用,
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記得拉筋，唔好做太劇烈，身體一下子適應唔黎
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一耐無做運動 D肌肉就唔聽話 所以keep住做你肌肉先會習慣架
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食日本嗰隻強骼素，我之前做運動整親都係食呢隻好快見效
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唔夠肌肉做太多運動小心傷關節呀，增肌之餘同時補下關節好啲
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貼個D垃圾膏布有鬼用咩,都唔消炎, 食D磷蝦油, 又止痛又消炎
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完全明白 哈哈 我都係無做開運動既人 次次做完夜晚瞓覺都痛死
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不如試下睇中醫比佢針下 好快好
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想好番要針灸同服中藥 之後要慢慢keep住訓練
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想好番要針灸同服中藥 之後要慢慢keep住訓練
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無用㗎，鎮痛膏布治標唔治本。 人大左，傷到筋同關節可大可小。食玫瑰花果，可以消炎止痛。
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我媽上次搬重野用錯力, 去左譽豐到睇中醫
腰痛針幾次就好得翻, 真係好好彩, 可能係醫師針灸勁.
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@teenage4ever 呢隻都有食食過!!! 好快見效~