減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?
-
已經第二個禮拜無落磅,
應該係到咗所謂既平台期...
想知我應該要做d咩先可以快d突破到呀?
九月尾就要同男朋友去旅行,
想再變瘦d, 到時叫佢幫我影多d靚相po ig
-
可以試下轉運動模式,
例如從跑步轉去游水,
因為個身體已經適應咗, 需要少少新刺激
-
去到平台期要加少少重訓增肌
本身節食會流失肌肉,新陳代謝都會變慢
只要食返多少少就好易肥返
-
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度
-
Susan114 said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
去到平台期要加少少重訓增肌
本身節食會流失肌肉,新陳代謝都會變慢
只要食返多少少就好易肥返thanks~ 我上網見d人都係咁講, 諗住跟男朋友去gym room做返多少重訓
-
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d
-
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d真係趕時間既其實可以試下做機減
我個陣平台期都係偷雞去咗elyze度做冷凍溶脂, 搞掂左個做極plank都瘦唔到既肚腩!! 好正!!
-
唔好太心急,轉運動方式同埋增加運動次數都有幫助
-
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d真係趕時間既其實可以試下做機減
我個陣平台期都係偷雞去咗elyze度做冷凍溶脂, 搞掂左個做極plank都瘦唔到既肚腩!! 好正!!手臂呢??可唔可以減??
講真我最在意既其實就係我d拜拜肉
舉左啞鈴都無瘦過…T^T
-
-
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d真係趕時間既其實可以試下做機減
我個陣平台期都係偷雞去咗elyze度做冷凍溶脂, 搞掂左個做極plank都瘦唔到既肚腩!! 好正!!手臂呢??可唔可以減??
講真我最在意既其實就係我d拜拜肉
舉左啞鈴都無瘦過…T^T可以呀!! 手臂, 大脾, 肚腩, 側腰, 背肉都可以減
一次就可以減到1/5既脂肪厚度 > <
-
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d真係趕時間既其實可以試下做機減
我個陣平台期都係偷雞去咗elyze度做冷凍溶脂, 搞掂左個做極plank都瘦唔到既肚腩!! 好正!!手臂呢??可唔可以減??
講真我最在意既其實就係我d拜拜肉
舉左啞鈴都無瘦過…T^T可以呀!! 手臂, 大脾, 肚腩, 側腰, 背肉都可以減
一次就可以減到1/5既脂肪厚度 > <咁正?? 咁你做咗幾次先KO咗個肚腩呀?
-
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
cherryyoyo said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
TiffanyYu said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
happylemon said in 減肥平台期week 2, 點先可以快d突破?:
平台期有長有短, 有d人會keep住幾個月都唔落磅架喎
如果你想九月尾前再瘦d既話…可能有d難度唉, 我男朋友都係咁講
不過佢話其實我都已經瘦咗唔少, 唔洗再減都得
可能係我對自己要求比較高啦...都係想再瘦d真係趕時間既其實可以試下做機減
我個陣平台期都係偷雞去咗elyze度做冷凍溶脂, 搞掂左個做極plank都瘦唔到既肚腩!! 好正!!手臂呢??可唔可以減??
講真我最在意既其實就係我d拜拜肉
舉左啞鈴都無瘦過…T^T可以呀!! 手臂, 大脾, 肚腩, 側腰, 背肉都可以減
一次就可以減到1/5既脂肪厚度 > <咁正?? 咁你做咗幾次先KO咗個肚腩呀?
好似兩次定三次? 肚位脂肪比較多, 要做既次數都會比較多~ 同埋我另外仲有做幾次RF
如果你拜拜肉唔算太勁既話可能一次已經可以KO到, 加上你又有做運動, 個效果應該會出得更快~