[懷孕前準備]懷孕前應該怎樣預備? (男篇)



  • [懷孕前準備]懷孕前應該怎樣預備? (男篇)

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    備孕期前男子的精蟲需要好的活動力,加強男性荷爾蒙是很重要。有什麼營養素可幫助男子助孕寶藥?

    1. 精胺酸(L-Arginine): 黑巧克力中含有的精胺酸,可增加男性的精液質量,提升精蟲數量、活力和精液量

    2. omega-3不飽和脂肪酸: 三文魚、鯖魚、亞麻籽、核桃

    3. 富鋅食物:鋅有助合成男性荷爾蒙,促進精子製造和提升精子質素各種動物性食物中,以生蠔含鋅最為豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

    4. 非食物攝取: 氨基酸D-Aspartic Acid 增加睪酮濃度, 因睪酮濃度低而不育的男士在服用後或可增加懷孕機會

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