30歲女人秋天要舒壓

30歲女人秋天要舒壓

秋天空氣開始變得乾燥，人都習慣性補水，人的免疫力也開始減弱，為了適應變冷的天氣，需要鍛煉，各個年齡段的人都有不同的養生方

法，今天為您介紹一下，三十歲的女人秋天該如何養生?
　　秋天，30歲的女人應該特別注意養氣調神，要做好“收氣”的工作。秋天容易讓人產生失落之感，環境讓人憂愁，這時，很多女性會出

現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差。

三十歲的女人秋天該如何養生

中醫說“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，營衛不散，熱氣在中，故氣消矣”。所以，秋天悲傷，就會損傷心氣，心肺都受傷，降

低我們的免疫力。
　　因此，壓力最大的30歲女人，秋季最重要的養生秘笈，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態。一個小竅門是，可以每天臨睡前記錄下

一天裏發生的開心的事情，這在當時看來可能都是些不起眼的小事，卻能幫你發現生活中的點滴美好。
　　另外，30歲女人的養生之道是要注意心理保健，不要因為煩躁而影響健康，三十歲的女人秋天該如何養生，飲食、心理、鍛煉都要格外

30歲女人 秋天要舒壓