避免膝關節炎 學懂正確騎單車姿勢



  • 香港近年興起單車熱,不但能減少碳排放,而且更是一個健康的運動。週末的馬路上多了一批單車族,連上班的道路中都不乏單車代步的上班族,只是運動的同時,亦有機會引起一系列不同的運動創傷。

    25歲的Whitney拖著腳走進診所。她的右膝及右足踭連續疼痛兩天了。

    「醫生說我是關節退化,Oh no…」Whitney當然不敢相信自己年紀輕輕便患上膝關節炎,「而且只騎了35公里左右,膝關節就開始痛了,後來我的單車由…呀…我不記得他名的普通朋友送回家。」

    類似Whitney這樣「假日單車族」的數目不少,這類過量運動的問題只是早期傷害的關節炎,受傷的軟骨細胞有些經過休息會復元和修復,但如果持續磨損,就會造成永久性傷害軟骨細胞壞死...................< 繼續閱讀全文 >

    轉自 ET NET 經 濟 通 生 活 副 刊
    http://lifestyle.etnet.com.hk/column/index.php/family/urbanpain/32778
    都市痛症‧Oscar 治療師