Day10



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    早餐: 脫脂奶粉 + 麥皮, 低脂芝士, 水浸吞拿魚, 無糖豆漿
    午餐: 粟米魚, 紅米飯, 菜, 小啤梨
    晚餐: 三椒肉條, 紅米飯, 菜, 奇異果

    營養師真係咩都知, 磅完重就問我係唔係谷 m
    谷 m 會有少少水腫, 所以體重會重 D
    只要脂肪 % 繼續跌就得, 待 m 後體重就會回落
    不過我食左飯盒後, 無日日有得去洗手間 (以前可能飲咖啡 or 食油少少就日日有)
    營養師介紹左 D 方法幫我: 香蕉特飲 & 奇異果

    香蕉特飲... ONO 我平生唔鍾意生果之一就有香蕉
    我問左幾次係唔係真係要香蕉先得
    答案當然係... YES
    為左健康, 硬著頭皮去超市買香蕉
    奇異果就可以食番媽媽買果 D
    不過記住要係綠色既奇異果, 唔係金奇異果 (可留意 label)
    切開一半用匙挖黎食... yummy yummy