早餐吃豐富一點更有助減肥



  • 很多朋友對於早餐都有很多的誤解,覺得吃早餐會令自己變得很肥,所以,很多堅持減肥瘦身的朋友,都會戒掉吃早餐,或者吃得很少。其實,這絶對是對減肥瘦身無益,相反,更令體重上升無降的情況。



    一頓豐富營養的早餐可以幫你減掉更多的體重



    千萬別意為一頓豐富的早餐會令攝取過多的熱量,相反,這可以讓你吸收足夠的熱量,提升身體的新陳代謝速率。有科學研究發現,每天都吃一餐豐富的早餐,四個月後體重有明顯的下降。



    一頓豐富的早餐,包括:一杯牛奶、一份火雞肉、奶酪、兩片全麥麵包,一塊朱古力、豆漿等飲品。從今天起,早一點起床讓自己享用一頓豐富的早餐,讓你輕輕鬆鬆地減肥瘦身。



    https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGdJaGVpaDhYQktucDdZZ0dTbnc3T1E6MQ


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