早餐吃豐富一點更有助減肥
-
很多朋友對於早餐都有很多的誤解，覺得吃早餐會令自己變得很肥，所以，很多堅持減肥瘦身的朋友，都會戒掉吃早餐，或者吃得很少。其實，這絶對是對減肥瘦身無益，相反，更令體重上升無降的情況。
一頓豐富營養的早餐可以幫你減掉更多的體重
千萬別意為一頓豐富的早餐會令攝取過多的熱量，相反，這可以讓你吸收足夠的熱量，提升身體的新陳代謝速率。有科學研究發現，每天都吃一餐豐富的早餐，四個月後體重有明顯的下降。
一頓豐富的早餐，包括：一杯牛奶、一份火雞肉、奶酪、兩片全麥麵包，一塊朱古力、豆漿等飲品。從今天起，早一點起床讓自己享用一頓豐富的早餐，讓你輕輕鬆鬆地減肥瘦身。
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGdJaGVpaDhYQktucDdZZ0dTbnc3T1E6MQ