経淇妚調偠避寒

近來到醫院看經期不調的女患者佔了較大比例。她們的年齡多數集中在20—45歲之間，也有部分十幾歲的女中學生。

　　女性應如何呵護自己的這個特殊朋友？筆者採訪了廣東省中醫院二沙島分院的婦科主治醫生韓麗琳和婦科護長黃綺華。

　　問：經期不調是什麼原因造成？

　　答：主要有兩個原因：神經內分泌功能失調和病變或藥物等引起。如今對現代女性來說，還有一個不可忽視的因素，那就是工作緊張、壓力過大，作息時間沒有規律，從而使得內分泌紊亂。

　　問：後者怎樣去調理？

　　答：首先要學會減壓，緩解精神壓力，其次要註意起居飲食，應該具有規律，改變不良的生活習慣。在飲食方麵應註意：不要喫生冷類的食物，比如梨、香蕉，尤其在炎夏，應避免喝冷凍飲料。同時不要喫辛辣類的東西，像辣椒等，不然會引起痛經。在經期，應補充含鐵、蛋白質和維生素C的食物。多飲白開水。

　　問：有人說在月經期間，不宜多喫鹽和喝濃茶，有道理嗎？

　　答：喫過多的鹽會令體內的鹽分和水分貯量增多，易產生頭痛。濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血琯，也易產生痛經或導緻經期延長和經血過多。

　　問：除了月經失調外，夏日女性經期還容易齣現哪些問題？

　　答：容易齣現幾個不適的癥狀：由於激素的原因，一些女性的皮膚容易乾燥；齣月經疹，即在月經週期內產生的皮疹，主要分佈在麵部、軀乾或四肢的皮膚，如紅皰疹、蕁麻疹等。缺鐵性貧血。通常每次月經大約失血不少，其中失鐵量約15-25毫剋。一些女性因挑食導緻攝取的鐵太少，沒有使身體保持充足的鐵供應，就容易貧血。就是皰疹。即經期身體的一些部位浮腫，上眼瞼較為明顯。

　　除此，夏日經期女性過於貪涼，還容易受寒引髮傷風、感冒、腰痠揹痛、痛經和陰道炎等癥狀。

　　問：如何預防以上所說的癥狀呢？

　　答：註意充分的休息，不要過度疲勞，能預防皮膚乾燥；像月經疹和皰疹一般在月經結束後1-2天內消退，不醫自癒。註意清淡的飲食，減少鹽的攝入可防止它在經期內齣現；缺鐵性貧血的女性需要補充含鐵豐富的食物，來預防或舒緩貧血。如豆類、

咁就要認真注意下啦