飯後做這些事會影響健康



  • 在生活中很多人喜歡飯後吃些水果,有些人喜歡飯後喝茶,有些人覺得吃飯後睡覺很舒服……殊不知,這些飯後行爲就好比毒藥,經常這樣做可是會出事的……

      飯後吃水果=胃腸不適

      飯後吃水果,好像是很多人的愛好,但這是一種錯誤的生活習慣。因爲水果中富含單糖類物質,他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內,一是,影響食物消化,二是停留時間過長的話,單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

      同時,吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果,因爲魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質,與含有鞣酸的水果很快同食,容易形成不易消化的物質,引起胃腸不適。

      吃水果最好在飯後2~3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品,再吃一些桔子、檸檬則有益處,因爲熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑,而桔子等含有豐富的維生素C,可有效抑制亞硝酸鈉的合成,有利健康。

      飯後喝茶=喝毒藥

      茶葉中含有鞣酸和茶堿,這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道後,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良。此外,鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質産生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。

      需要特別提醒的是,如果吃的食物當中含有金屬元素,如鐵、鎂等,鞣酸還有可能與它們發生反應,長年累月就可能形成結石。專家表示,白開水是最好的飯後飲品,即可清口又不影響消化,飯後過半小時就可以喝一些淡茶了。

      飯後洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂

      飯後洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。有些人很喜歡飯後刷牙,但立即刷牙的話,會使松弛的牙釉質受損。另外,松褲帶雖然讓肚子舒服了,卻會造成腹腔內壓的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韌帶的負荷增大,促使胃腸蠕動加劇,容易發生腸扭轉,腸梗阻,以及導致胃下垂等。

      飯後卡拉OK=胃腸不適

      雖然“飯後百步走”有道理,但對于老年人,最好還是不要運動,因爲飯後半小時內,胃因接納了食物而變得十分沈重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩 ”之苦,使消化功能受到影響;飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鍾再活動。

      對于年輕人,最好不要飽食之後唱歌,俗話說“飽吹餓唱”,因爲,飽食後唱歌,會使膈膜下移,腹腔壓力增大,輕則引起消化不良,重則引發胃腸不適等其他病症。

      飯後立刻就睡覺=中風、發胖

      剛吃了飯,胃內充滿食物,消化機能正處于運動狀態,這時睡覺會影響胃的消化,不利于食物的吸收。同時,飯後腦部供血不足,如果飯後立即上床,很容易因大腦局部供血不足而導致中風。另外,入睡後,人體新陳代謝率降低,易使攝入食物中所含熱量轉變爲脂肪而使人發胖。

      以上這些要命事兒都沒有,但就是就是仍然腸胃不爽?那看看這個:飯後9大症狀暗示疾病



  • 飯後吃水果會影響健康?



  • 會噶,唔好即時食啊


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