洗澡的健康小常識



  • 洗澡可能是人們用來消除疲勞以及美容的常用方法,但是如何能很好地運用這種方法,我想大家還是不清楚,現在就讓我來教教你們吧。

      每日定時淋浴有益養生

      西醫認爲,人體的機體熱能系統是有規律的。早上到晚上是熱量的儲存時間,但在下午到夜間這個時間段裏熱量卻不斷流失。因此,每天在固定時間段淋浴是符合生理循環規律的。

      而中醫認爲,人體內不同的“氣”維持了器官的運作並調節它們的功能,如果“氣”流通不暢,就會影響人體功能。而運動、壓力、光線等外在因素可以給身體帶來正面刺激,使全身“氣脈”通暢,達到養生之功效。

      要通氣脈就得有一把可調節出水模式的高質量手持花灑,這是淋浴養生的關鍵。每天在淋浴過程中利用5分鍾時間,用花灑調節出不同的水流刺激身體的穴位及內髒器官,能通脈氣、緩病痛,而這個方法在人們生活中是簡單易行的。

      先熱後冷促進血液循環

      專家認爲,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環,但必須先熱後冷。熱水可舒張皮膚表面的血管並放松肌肉,幫助自我放松,當身體已經夠溫暖時,再進行冷水浴。這能緊縮血管並促進血液循環,使精神和肉體興奮。

      淋浴按摩必須在洗幹淨身體後才進行。進行時先將水溫適當調高一點,同時加強水流強度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韌帶,並集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。當全身已用熱水按摩預熱後,就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進,不要馬上就將全身置于冷水流下,應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始,然後再慢慢引向胸部。如果難以接受冷水,可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可,每天向上移一點,慢慢就會適應。


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