活力太極keep fit班

活力太極keep fit班 (可插班，須致電本中心查詢名額)

學太極也可以keep fit。現在要健美keep fit除了選擇源於印度的瑜伽外，還可選擇中國具多年歷史，講求陰陽，剛柔並重的太極。參加此課程，更是與你的親人及朋友分享做運動樂趣的好機會。

特色:

本課程每期教授不同太極動作，包括: 吳家、楊家、太極扇等，伴以悅耳音樂，協助參加者心零放鬆，達致減壓效果。

為加強養生效果，以八段錦、易根經、六字訣、五禽戲等健身動作為熱身。而內容方面，本課程教授之動作節奏較一般太極快，著重增強身體靈活性及協調能力，有助提升體能及幫助修身，非常適合想纖體及注意健康的你。

本課程內容共分兩部份，第一部份是以由慢到快、剛柔俱備的實用性太極動作、以及互動推手及簡單攻防對拆等，並配合太極基本功法來收緊全身線條，打造健美體態。

第二部份透過呼吸，優美動作，氣血指導，以最自然，最健康的情況下改善體質，加強心肺功能及新陳代謝，特別針對都市人心臟病、腸胃病、關節疼痛，高血壓等常見疾病，從而達到養生及keep fit的效果。

導師Mark Chan (太極課程)，香港武術聯會一級教練、香港體育學院教練培訓委員會一級教練、香港動作特技演員公會特技人訓練班畢業、香港精武體育會永遠會員、香港中國國術總會永遠會員。

十一歲開始習武，曾中國武術包括: 內家武術(太極拳) (精武少林、鷹爪翻子、山東螳螂、詠春拳等各大武術，亦曾修練國家規定套路習。另外，亦習其他國家拳術，如空手道(日本)、跆拳道(韓國)等。教學經驗豐富，曾於各大健身中心、太極/武術學校、私人會所等任教練。

詳情及網上報名:
http://wholeperson.org.hk/jc/pro.php

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