專家示范瘦手臂葵花寶典-雪纖瘦



  • 舉起你的手,看看手臂的贅肉是否還在晃動不停。還不趕緊消滅蝴蝶袖啊,為了趕在春夏季節秀出你的手臂,以下這4種妙方全是專家肯定的哦!

    第一種瘦手臂妙方:

    手握啞鈴

    1、手握啞鈴或裝滿水的保特瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

    2、緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。

    第二種瘦手臂妙方:

    觸碰左肩胛骨

    將右手臂伸高,往身后左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,并觸碰左肩胛骨,爾后伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。

    如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示?運動到那個部位了,而脂肪正在燃燒。