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[choichoi2010]

 3.核桃，可秀甲。

    核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

    4.大棗，預防壞血病。

    棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。

    5.奶酪固齒。

    奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克 奶酪，有助於達到人老牙不老的目標。律師蔡小煒律師蔡小煒律師蔡小煒律師蔡小煒