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3.核桃,可秀甲。 核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。 4.大棗,預防壞血病。 棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至産生壞血病。 5.奶酪固齒。 奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明,一個成年人每天吃150克 奶酪,有助於達到人老牙不老的目標。律師蔡小煒律師蔡小煒律師蔡小煒律師蔡小煒