5種對美白有益的食物



  • 莓果:不管藍莓、草莓、還是蔓越莓(小紅苺),莓果中含有的多酚類及鞣花酸,作用類似自由基的清道夫,能夠防止自由基的氧化攻擊,避免黑色素的增生反應。同時,經常吃莓果食物也能夠幫助眼睛視網膜的健全,保持眼睛黑白分明。對於女生的泌尿道健康也很有幫助!



    木耳:白木耳富含長分子鏈的多醣體,是最佳的保溼因子,可以幫助肌膚維持水嫩,自然會讓肌膚的透明度提昇,讓肌膚更顯白皙明亮。黑木耳澤具有活血功能,常吃可保持臉部紅潤,創造白裡透紅的好氣色。



    桑葉:日本人習慣將桑葉泡茶飲用,桑葉除了可以幫助排水利尿之外,還能夠延緩澱粉類的分解吸收,因此經常飲用具有減肥瘦身的價值,除此之外,桑葉也具有抗氧化及美白效果,經常飲用桑葉茶,還可以改善臉部斑點的生成。



    枸杞:枸杞除了是一種很好的補肝補腎的中藥,平時拿來泡茶,或是直接食用,其豐富的多醣類能幫助提昇肌膚及身體的免疫力,防止肌膚因刺激而產生過敏、黑色素增生的問題。同時,枸杞的抗氧化功效極佳,也成為西方保養品會添加的抗老化成分。每天大約吃一小把的枸杞,就夠讓你的氣色越來越好。



    薏仁:相信大家對薏仁的美白功效不會陌生,薏仁含有維他命B群,可以防止肌膚發炎,增加肌膚的抵抗力,避免肌膚因過敏發炎而導致色素增生,同時,薏仁也具有消水腫的效果,將薏仁磨成粉末敷臉就具有很好的消腫、淨化功效,而將煮過的薏仁水拿來當做化妝水使用,就是一款最好的美白化妝水了。





    5種需要遠離的習慣



    香煙:香煙中的尼古丁會耗損體內的維生素C,有抽煙習慣的人,肌膚通常暗沈而容易泛黃。



    油炸食物:時常吃炸薯條的人皮膚一定不會太好,油炸食物可能因溫度過高產生的過氧化油脂,對肌膚而言是美容的大敵。



    酗酒:過度飲酒傷肝,肌膚容易暗沈、粗糙。



    熬夜:最好的美容就是能夠睡個好覺,別再習慣晚睡了。



    不修邊幅:即使你是個宅男宅女,也不要啦裡邋遢,習慣不修邊幅久了,心靈也會消蝕而導致肌膚逐漸衰老!





    ps, 我的養顏早餐:雪耳紅棗湯

    不增加身體負擔,又能夠保持肌膚水嫩。

    一次煮一週的份量,讓你每天氣色好好的天然養顏食譜。



    材料:



    雪耳4-5朵(泡水去蒂)

    紅棗、枸杞、黃耆、黨蔘,各一把加水10碗煮一小時成為免疫水





    方法:



    將泡軟去蒂的雪耳加入免疫水中用壓力鍋熬煮一個半小時,直到雪耳入口及化為止,雪耳的膠質(多醣體)是最佳的保溼養顏補品,也是相傳慈禧太后每天早晨飲用的美容飲品。 



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