帶走體內油水的8種食物



  • 燕麥:具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,有利於減肥。 



        洋蔥、大蒜:先別嫌棄它們的味道!洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醇。 



        玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿蔔素等,還富含纖維質,經常食用可降低膽固醇。 



        山藥:其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。另外,山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液迴圈、提高消化能力,進而讓人體在同樣的時間裏消耗更多的脂肪。 



        地瓜:地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等幫助排便的物質,可謂“腸道清道夫”,自然也能對減肥起作用。 



        紅棗:多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血液中膽固醇、三酸甘油酯含量也很有效。 



        山楂:開胃消食,還有降低膽固醇的作用,促進脂肪代謝。 



        蘋果:所含果膠成分有助降低膽固醇。另外,豐富的鉀元素可排除體內多餘的鈉鹽,消除下半身浮腫。







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