帶走體內油水的8種食物



  • 燕麥:具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,有利於減肥。 

        洋蔥、大蒜:先別嫌棄它們的味道!洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引的膽固醇升高。大蒜也能幫助降低總膽固醇。 

        玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素、胡蘿蔔素等,還富含纖維質,經常食用可降低膽固醇。 

        山藥:其中的黏液蛋白能減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。另外,山藥還能幫助擴血管、促進新陳代謝、改善血液迴圈、提高消化能力,進而讓人體在同樣的時間裏消耗更多的脂肪。 

        地瓜:地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等幫助排便的物質,可謂“腸道清道夫”,自然也能對減肥起作用。 

        紅棗:多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血液中膽固醇、三酸甘油酯含量也很有效。 

        山楂:開胃消食,還有降低膽固醇的作用,促進脂肪代謝。 

        蘋果:所含果膠成分有助降低膽固醇。另外,豐富的鉀元素可排除體內多餘的鈉鹽,消除下半身浮腫。




    女傭,speed dating,兒童泳班,回收,債務重組,冷氣,成立公司,脊椎側彎,business center,hk company setup,虛擬辦公室,成立公司,成立公司,偵探,搬屋,裝修,求職,耳穴,drp,成立公司,清卡數,珠寶設計繪圖入門,遊船河,酒店,酒店,美容,網頁設計


Log in to reply