呢到係咪有ctse跑開步？請問我一個鍾頭先跑到3.5km算唔算慢？我38歲，女，108lbs
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咁你應該係慢跑姐 ~
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我覺得都幾嗦氣下囉喎
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~___~
都唔使真係好快既..如果係只為純粹運動下..
因為馬拉松..一小時可以跑到10km架啵...
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慢慢黎喇 ~ 一開始唔駛跑得太快既,為健康做運動唔駛太博命。
跑得多D條氣順左時間就應該短D架喇 ~
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好慢......
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岩岩開始3.5k 我諗40 分鐘到啦
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吓？10km 一小時？
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吓？10km 一小時？
差唔多係咁上下
人地玩10km 果d ，個半鐘都跑唔完，車都會走埋
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其實快慢冇乜所謂, 又唔係去比賽, 如果你想知, 可以俾啲資料你大概參考下
- 公開賽十公裡, 最快既記錄大約係半個鐘
- 渣打十公裡, 最多俾你跑兩個鐘
每個人既體質都唔同, 所以要就住自己跑, 千祈唔好同人比較
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其實快慢冇乜所謂, 又唔係去比賽, 如果你想知, 可以俾啲資料你大概參考下
- 公開賽十公裡, 最快既記錄大約係半個鐘
- 渣打十公裡, 最多俾你跑兩個鐘
每個人既體質都唔同, 所以要就住自己跑, 千祈唔好同人比較
train 下就快架啦
最緊要係const speed 同埋節奏
做得好可以跑得仲耐
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睇你為左咩目標而跑啦
普通運動 keep 下 fit 無咩所謂快定慢既
都係流身汗促進血液循環之 ma
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我上年跑十公裡用55分鐘, 五千幾人既頭三百, 咁你自己諗下, 跑到一個鐘既都已經係比例上算中位數, 仲有好多人係跑跑下停, 慢慢既又有, 所以, 只要你一步一步練, 你會越黎越快, 條氣亦會順, 但小心膝頭哥會痛.
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變形LongLong,
其實跑步真係有好多野學, 表面就係咁跑, 但實際跑起上黎, 都有好多野要留意.
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妳既速度即係 3.5km/hours, 真係慢得好緊要, 行路都隨時唔止啦!
妳有冇計錯時間或量錯路程呀??