懷疑自己有焦慮症/抑鬱症.....好擔心又好辛苦.....



  • 一直有失眠....好多年.....亦有少少對事情過度緊張.....但通常都係一兩天就會好.....

    但近呢大半年.....開始擔心得有時自己都唔知為咩.....發作起來...真係好辛苦, 控制唔到自己唔諗/唔喊....

    唔想返工, 唔想有人同我講嘢.....問我嘢, 第二句而覺得有少少煩躁.....我已經好克制自己的情緒....

    唔想俾人知.........





  • 唔想返工, 唔想有人同我講嘢.....問我嘢, 第二句而覺得有少少煩躁.....我已經好克制自己的情緒....


    唔想俾人知.........





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    最近失業, 我都有以上既情況, 不過無失眠但無嘜胃口食野.....唔知係咪有抑鬱症



  • 睇醫生!


    就算瞓得到, 我都有磨牙習慣!




  • 我想講....我有時會突然間好擔心自己唔記得鎖好門, 會有賊入屋, 會唔記得關燙鬥, 會火蠋....掂到唔乾淨嘢會擔心有絶正....


    我都知道係自己過度擔心, 但發作起上來, 自己都控制唔到唔諗, 好擔心好擔心, 有時返返下工, LUNCH TIME會立即返屋企睇下先安心....我知呢D思維係有D唔妥, 但就係控制唔到....





    今年三月第一次發作得好勁....任何時都令我好緊張, 有時多到都唔知為咩咁擔心, 好低落....持續咗3星期....好辛苦...還做了好多平時自己唔會做的事....





    過了5月, 情緒好像又沒事了, 但依舊有過度緊張情況....





    10月中情緒病又發作....一直到現在....



  • 我有個朋友,症狀和你相似,睇過醫生,只係安定情緖藥物有點幫助,病原一直無法解決



  • 有無人試過類似經驗....又睇過醫生?


    我已經預約咗, 但係私家要等2星期....


    半年前我已經諗住睇, 但一直鼓唔起勇氣.....





    我家族都有人有患過抑鬱症, 厭食症同過度活躍症....自己都好擔心會有呢D病



  • 最佳方法係將你憂慮擔心既野講出黎,認真地去面對必定有解決方法,

    有冇信宗教,冇其他更佳方法時可以巧慮....



  • 音樂盒既單調音樂,夜晚瞓覺時重複播,對平復內心不安有幫助.....

















     













     











     







  • 版主連自己也發覺有問題, 相信你意識到需要醫治,

    不要看輕身體、精神任何一種信息

    放下價值觀, 相信朋友, 怎至可找社工 或 心理醫生 ,他門有一定的經驗及專業知識!

    人遇到問題是去解決, 你能提出問題, 希望你能去正視同時解決它





    記主病向"淺"中醫.



  • Ask you doctor to check your liver. A malfunctioning liver may affect your mood, makes you feel tired easily, have bad temper, etc.





    Sometimes, doctors misdiagnose the illness as depression and prescribe anti-depression medication which do not help you get better at all. In reality, it could be other areas of your body malfunctioning leading you to have symptoms similar to depression.





    Chinese medicine recognizes "liver depression" as a type of illness.





    The following herbs are very good for the liver. Certain vitamins are essential for the functioning of the liver.





    1) Milk Thistle


    2) Burdock 牛蒡


    3) Dandelion 蒲公英


    4) Bitter Melon 苦瓜


    5) Aloe Vera 蘆薈





    Vitamin B Complex, Vitamin E and Vitamin A are essential vitamins for the liver.







  • Try changing your eating habits, see if it helps. Avoid alcohol and cigarette smoke.  Good luck!!!!!



    營養不均衡 小心壞脾氣

    中新網

    November 05, 2009 

    世界日報



    如果妳經常發脾氣,那就要留意了,或許妳缺乏某種營養!營養專家說,當人們缺乏營養時,大腦就無法獲得某些微量元素,而這些微量元素對大腦產生神經傳遞素至關重要。與男性相比,女性更容易患憂鬱症,而因為偏食、節食導致缺乏某些維生素(特別是複合B族維生素)與憂鬱症之間有著一定的關係。



    據揚子晚報報導,南京醫科大學營養與衛生系主任蔡雲清教授說,關於心情和營養元素間是否有必然關係,目前還沒有比較權威的數據和科研結果,但營養的缺乏和精神傳遞物質確實是相互關聯的。



    蔡教授列舉了幾種與心情相關的營養素。



    維生素B1:缺乏時會影響介質的合成及代謝傳導,不僅會引起腳氣病,還可累及心臟,使人暴躁、睏倦。酒精會干擾維生素B1吸收,加上食物過於精細和長期使用避孕藥,就更容易缺乏維生素B1。



    維生素B6:如攝入不足會影響DNA合成和神經系統的代謝,容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎,還可導致頭痛、脾氣急躁、睏倦。懷孕期如果經常嘔吐,服用一些B6,症狀會有所減輕。



    蔡教授說,現在年輕人多數偏食挑食,造成飲食結構不合理,吃一些動植物食物對於營養元素的補充有很大幫助。



    例如水果、菠菜、莧菜等綠色蔬菜、動物內臟內葉酸含量豐富;雜糧、堅果、瘦肉中含有豐富的維生素B1;魚、肉、豆類、香蕉中則有豐富維生素B6。



    不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅,會影響人的性格行為,引起憂鬱,情緒不穩。



  • 吃對食物 灰色心情ByeBye




    中新網


    November 05, 2009 

    世界日報



    選擇的食物會影響情緒,並決定大腦工作的效率。專家建議,女性對付壞情緒,不妨多吃些富含鈣、硒及維生素B族的食物。

     



    據揚子晚報報導,專家推薦多種食物可以幫助我們遠離焦慮、疲憊和憂鬱等灰色情緒。



     



    1.香蕉:含有生物鹼,可以振奮精神和提高信心,而且香蕉是色胺素和維生素B6的超級來源,可以幫助大腦製造血清素。



     



    2.全麥麵包:碳水化合物可以幫助血清素增加,麵食、點心類食物是可以吃的抗憂鬱劑。



     



    3.菠菜:缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症及早發性失智等。



     



    4.櫻桃:內含花青素的物質,可降低發炎幾率。



     



    5.大蒜:雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情,且不易感到疲倦、焦慮。



     



    6.南瓜:富含維生素B6和鐵,能幫助身體所儲存的血糖,轉變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的x料。



     



    7.杏仁:號稱能量魔法丸,富含健康脂肪和大量纖維,還含有錳,錳讓人更有活力,低錳水準的女性容易感到疲勞。四分之一杯的杏仁可滿足女性日均需錳量的25%。



     



    8.雞肉:攝入一定量的硒,能令人精神振奮,硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全穀類等。 







  • 男人7大情緒泥淖

    新華網

    November 05, 2009

    世界日報



    據瑞麗女性網指出,誰說情緒只是女人的困擾,男人也一樣被各種情緒問題包圍,這些會危害男性健康的情緒疾病,是不可忽視的。



    1.敵意:在講究TEAM WORK的社會,不能和他人積極合作更容易引發敵意。專家發現,「敵視情緒」引發的焦慮、悲觀每上升一分,患心臟病的危險就增多。因為敵視情緒長期鬱積會破壞男性身體的免疫系統,更會對心臟系統產生壓力,嚴重的還會導致心臟受損,讓體內炎症蛋白含量升高,引發冠心病。



    專家建議制「敵」的方式,就是修煉心性,心態平和地與人合作,要知道懂得成全別人才能成就自己。



    生吃蘿蔔 天然制怒劑



    2.憤怒:吃的量多了,與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多,而維生素B1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。另外,肉類吃多了,體內的腎上腺素會升高,也更容易使人發怒。



    專家建議可用玫瑰花泡茶或山楂單泡飲用,蘿蔔生吃(如有胃病可飲用蘿蔔湯)也是天然的制怒劑。



    3.悲傷:從科學的角度分析,人會感到悲傷,是體內氨基酸的長期不平衡導致。另外,如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。



    濃骨湯、維生素C對抑制悲傷都有幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少於20種,其中蔬菜水果種類不低於五種。



    4.多疑:多疑使心理安全指數降低,因多疑引發的猜忌更是誘發兩性戰爭的導火線。



    研究發現,吃素會影響細胞對能量的利用,並擾亂腦組織神經遞質的合成和釋放,更容易讓疑心加重。



    適當吃肉類和海鮮能改善心境,偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數回升。



    血糖不足 容易變憂鬱



    5.鬱鬱寡歡:分析認為,血液中血糖不足會導致憂鬱。另外,汞中毒也是導致鬱鬱寡歡的重要原因,例如香菇頭、乾木耳中就可能殘留汞元素,足以引發男人的情緒災難。



    專家提醒補充足夠的碳水化合物,最好是穀類食物。另外,在食用蘑菇木耳之類的乾菜時,務必浸泡10分鐘以上,並用流動的水反覆沖洗。



    6.恐懼:男人也會感到恐懼,只是他們不輕易表達。讓男人感到最大憂慮是在職業方面,工作的壓力對他們的健康危害也最大。



    想要解決恐懼,與朋友和家人保持交流,適時為自己減壓,必要時向心理醫生求助。



    7.「性」情:男人更需要被愛。德國調查發現,認為妻子愛自己的男子,心絞痛的患病率明顯低於那些不被愛的男人。



    男人都希望自己的「性才能」有人欣賞,所以,在誇獎他的性能力的事情上時,不必節省溢美之詞,因為無論真假,他們一律樂意照單全收。



  • 終於睇咗醫生, 係焦慮症....不過醫生話情況唔算太嚴重, 約食3個月藥....


    不過, 還是很擔心.....



  • bad mood, 不用擔心! 我先生之前都被診斷為焦慮症!佢前年轉工後工作壓力好大....無論工作, 家庭都漸漸出現一d過份擔心既情況...明明好少事...佢都擔憂好耐!同佢以前性格好唔同..變成唔多講野, 心事重重! 我當時都唔知點好...又幫唔到佢分憂...覺得佢同以前唔同! 之後見d免費報紙登左有d健康講座講焦慮症, 我最初都係叫朋友同我去聽,聽完覺得同先生既徵狀好似...醫生話要用藥物治療同心理治療一起醫...其實係可以好番曬架...之後真係坦白比d資料我先生睇....佢肯去見睇醫生!之後一直食藥同做心理治療!依家好左好多啦....佢接受自己既唔開心, 擔憂係因為焦慮症, 只係肯去醫就可以好番! 不過醫生比佢既係新藥 - 叫Lycria! 無咩副作用! 你可以作參考! 我都希望你可以快d好番!心情輕鬆番!



  • 睇到大家嘅留言發現原來而家都有差不多問題,我諗大家係未知道自己有無情緒病之前都可以先搵醫生做個評估呀


    同埋就算真係有病,只要盡早醫治都一定無野ga~


    大家都加油啦



  • mrshohoho228呢個真係一個好正面既例子呀...而且佢講個隻藥我都聽講過呀


    好似幫到病人訓得好D呀


    希望版主快D無野呀!



  • 如果是情緒覺得很擔憂, 而長期影響了日間工作, 有可能是焦慮症;


    如果是要不斷重覆做一件事, e.g. 檢查門鎖, 甚至明知己鎖好門仍停不了檢查, 有可能是強迫症.


    知道自己有問題已經是一個好開始.


    不管是哪一種, 嚴重的要吃藥.


    但身邊的人支持也很重要, 這個要靠你自己, 醫生都未必可以幫你.


    你可以和家人老實分享, 得到他們的認同, 並請他們諒解你正要人幫助, 對你要多包容和耐性.


    你自己亦要鼓起勇氣走出去, e.g. 迫自己每日都要和朋友談30min電話, 隔天約人吃飯等.


    這是困難的, 但你要下定決心去做, 並感受一下及喜歡上"走出去"的感覺.


    希望你早日康復!!



  • 我都好明白你呢種感覺呀


    面對情緒問題可能覺得好無助


    盡早睇醫生醫好佢呀


    焦慮症而家好common ga ja~~~


    加油呀


    我相信好多人支持你



  • 失眠一定要睇中醫,睇西醫完全無用架,我都試過,個西醫開左兩次藥比我,一路無好過,佢都唔肯再開比我,話會依賴,同埋唔會好,叫我靠自己,我去睇中醫食左幾劑藥已經訓得返覺,同地depression 都一樣要睇0中醫,做針灸,食西藥又係會依賴,你睇張國榮、玩具大王個女都係睇西醫,西藥越食越多最終都難逃一劫,睇中醫做針灸可以幫你身體自行制造多d 腦血清素,到時你承受壓力既能力就會增強,整個人都會脫胎換骨,做野積極,容易集中精神





    不過唔係個個中醫都得,都要講醫緣,有d 唔夠update 唔識醫呢d 病,你要聽下個中醫對你病情既解釋,唔對路就搵過第二個,放心,呢d 病只要對症下藥,一兩個月可以好得返,唔好擔心,盡早去睇啦



  • 我都係咁呀!有時壓力大到好似透唔到氣咁,訓又訓唔到,要起幾次身大力深呼吸再去訓。



  • 我試過做野做錯好大獲既野,大半個月訓唔到覺,情緒好差,本來我係超級爛訓同容易訓著既人,尤其下午至食晚飯前的時段,10秒內可以訓著,果時我連放假係屋企訓晏覺都訓唔到,心跳好快,個人好浮燥,之後我無做果份工,同埋去太子睇一個cheap cheap 中醫 (指收費),針灸左一次,食左幾日藥,無事訓得返





    而家輪到個胃有事,中醫都話我可能有情緒病搞到成日腸胃炎同胃痛,又試過一排胃酸倒流,我記得當年張國榮死前幾個月都係胃酸倒流,所以我都相信我既胃病同depression 有關,我無恆心去針灸啦,只係買中藥食,個胃舒服左d,至於情緒壓力,就靠自己,要做既野提早開始做,提早完成,唔會再留到deadline 先來做,減輕自己平日要面對既壓力,同埋今年去左三次旅行,花錢令自己開心下



  • 我明白你真係可能心情差到唔想比人知


    但係情緒病無咩野大不了呀


    你要加油


    睇完醫生就無野


    而且我都知道而家好多心理治療同藥物都好左好多


    少左好多副作用



  • 其實比人知都未必係一件壞事


    有情緒病都無咩野大不了


    反而你最需要既係同人分享


    同人睇醫生


    唔好收埋自己


    上面好多人都講得好岩


    心理治療同埋食藥都可以幫到你


    可能有人話食藥多副作用


    但係而家既藥的確係改善左好多


    祝早日康復