今日開始做番gym同跑步...希望可以大隻d...增加本錢識女仔啦^^
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係咪真係跑兩個星期就FIRM,你點跑架?
我同事就試過日日跑一個鐘,佢話個肚腩真係冇左,不過佢好似要跑一段時間。
我都想隔日跑,不過經小腿變粗。
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起碼跑一個鍾架...慢跑既話小腿唔會粗架...
我o個陣日日跑一粒鍾...戒消夜...食野要搵杯水o係隔離隔油架...
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WAH,咁講究。
其實我都好鐘意食零食,不過開始戒緊。但食野係我其中一個樂趣黎架,唔想戒咁多。
可唔可以分享多D KEEP FIT 心得呢?
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WAH,咁講究。
其實我都好鐘意食零食,不過開始戒緊。但食野係我其中一個樂趣黎架,唔想戒咁多。
可唔可以分享多D KEEP FIT 心得呢?
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其實做 gym 果時都有大把靚女
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嗯...跑多D啦...食清D啦...戒消夜啦...食完飯唔好即刻坐低...最好行一陣..
不過有恆心就最緊要
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請就容易,但真係好難做到架。
最緊要都係推動力。
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我都係想身型好睇D咋
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希望你成功啦,加油!!
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你都要加油呀!
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hi...
做完gym..好累
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我都要大隻D, 但跑步對我無用, 有無師兄有咩提議 ?
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你本身係瘦底!?...
咁你就唔可以跑步喇...要做多D機...掣啞令...或者食奶粉..
食多D牛...旦白質
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早晨
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今日去跑步呀...有冇人今日做GYM?
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瘦既人要食多d牛,我睇書都睇過,但想有多d肉唔係應該食多d白肉,好似雞肉呢d既咩?我本身都係瘦既人,除左打邊爐好少食牛,因為牛對我黎講好毒,我一食牛d皮膚就會差,咁我係咪只可以飲奶粉呢?
p.s小弟係健身newbie,多多指教
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你跑幾多? 我都諗住今日跑
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其實我都唔係好熟...不過食牛都OK架...食旦白...
RAIN...比心機呀...我都係今日第2日
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今日繼續努力,,,不過尋日做完吃左楊州炒飯 =,=