完美身段迎接期待已久的婚禮



  • 夏天來了,很多女士都嚷著要減肥、瘦身,務求一定以最佳的姿態穿上背心、短裙,吸引途人的目光。可惜的是,大部份人都未能認清自己肥胖的原因而盲目減肥,最後影響身體,適得其反。



    事實上,肥胖原因主要分為四類:



    基因遺傳是其中一個元素導致肥胖。如果家族遺傳了肥胖基因,一般成員都是肥胖一族,影響力甚至較其他環境因素更大。

      

    環境因素是另一個肥胖的原因。舉個例,美國人較喜愛選擇高熱量的食物,令到美國人的肥胖人口增加。其實,這趨勢近年更蔓延到亞洲地區,無論在香港、台灣等地區,飲食文化亦轉趨西化,情況嚴重。

      

    肥胖亦可能因心理因素而造成。當女士面對失戀、工作壓力時,都以不正常的暴飲暴食發洩不同的情緒,影響健康。

      

    疾病也是其中一個原因導致肥胖,例如服用了類固醇、患上腦中風、心臟病、荷爾蒙失調、糖尿病等。





    當女士們認清了以上原因後,亦可在日常生活留意以下數項,達到瘦身的目標:



    攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質的營養,保持清淡的飲食原則,少吃高鹽食物。

      

    烹調多選用蒸、煮的方式,避免油炸、油炒。

      

    培養細嚼慢嚥、少食多餐的飲食習慣,可減少進食份量。

      

    少吃零食等致肥食物,並持之以�琣a選擇合適的運動項目。

      

    同時亦可考慮在餐前喝一些朱古力味瘦身飲料,平衡新陳代謝,低卡路裡重設體重記憶,加速脂肪燃燒,達到減肥效果。



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