情緒不穩

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懷孕時，孕婦身體會面臨一連串的變化，包括初期的孕吐現像、腹脹腹痛、後期便秘、水腫、失眠等其他身體不適的狀況，這些身體不適的狀況很有可能影響到孕媽咪的情緒，甚至不少孕媽咪還會有頭暈、容易疲倦的情形，連帶就會影響到心情。<o:p></o:p>
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孕期宜忌要知曉
 
 懷孕期間容易疲倦，因此睡眠時間要比平時長些，可能的話每天要睡八小時以上，白天最好能小睡片刻休息或睡眠時將腳墊高或採睡左側，以促進血液回流減輕腫脹。
 彎腰的姿勢絕對不行，其他像站太久，長時間保持同樣姿勢，都會為某部位的肌肉帶來太大負擔，最好常常換姿勢，懷孕中頻尿明顯千萬不可以憋著不上廁所，就當作是改變姿勢換空氣一樣，千萬別客氣。
 每天用肥皂洗澡，當然淋浴就可以了，泡澡或洗的太久反而會更累，洗頭髮時注意不要壓迫肚子，可以的話不妨站著。
 吸煙生出早產兒的比率是未吸煙孕婦的兩倍以上，即使孕婦本身未吸煙，吸到二手煙的影響還是一樣。
 妊娠反映往往是早上空腹時很強烈，因此睡覺前可準備些簡便食品放在枕頭邊，如果出現便秘、嘔吐，應吃些維生素多的蔬菜、海藻、蒟篛、冷凍牛奶，嘔吐厲害時比較容易吃的是冰涼爽口的東西，如：果凍、優酪乳、布丁、水果、果汁、冰淇淋等 . . . 如果實在是吃不下 , 那只有補充水分了。
 根據統計百分六十至八十的準媽媽，在不同時間會有不同程度的腸胃不適，而大部分的孕婦在十四週左右症狀就會好轉，只有極少數的人害喜是會延續到整個過程。
 香煙、酒絕對禁止，咖啡、濃茶盡量避免。
 避免含鈉太高的食物及調味品如鹽漬、罐裝食品、速食品及食鹽和熱量及含脂肪太高的食品如甜點、油炸食物、刺激性的調味品。

起床陷阱
 
 
 為怕返工遲到，每朝聽到鬧鐘響聲，必定馬上「彈」起床。
 
 部分準媽咪在懷孕初期，晨吐情況會較為嚴重，故豐富早餐亦未必能夠吃得下。選擇麵包、餅乾、芝士、乳酪、通心粉或麥片等，再飲下適量的牛奶或果汁已經有足夠營養。隨著胎兒長大，準媽咪平臥會被胎兒壓著腰骨，勉強匆匆起身，容易令腰背受損。
 
 準媽咪應盡早戒除錯誤起床姿勢。起床時先轉側身，臥在床邊，雙腳先下地，再用雙手撐起身體，減低腰背受力。