你想你個女伴身形係點o架
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藍 如果妳係女仔 妳都唔ok 啦
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kiki
冇寒背米得, 加五磅, 你會更滿意自已身型的, 你加些肉在腰和pat pat 就很完美的, 要有自信嗎, 到時妳又覺得胸不夠大了,,XD
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andy, 但我覺得自己好似圓碌碌咁...
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藍
你都吾矮喎
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MB,我都想好似kiki咁slim...
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藍
kiki 自已覺得身材不好, 你又係.....都話個個自已都有要求呀, 高又繁, 矮又繁.....你米減下肥先......到時可能又吾喜歡... xD
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MB,我113磅,咁再減幾多磅至岩呢?
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高瘦大胸...正...
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藍
113 lb, 5'5", 我覺得減到106-108lb is ok la
mind to tell your current 三圍先?
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MB, 我34B/C之間,25 35
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藍
其實都不錯喎, 要減的話每度減一吋, 不過可能臉都尖了, 要知道瘦身是全身的
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藍
上圍可能得返B cup 喎, 你介意嗎
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藍
都唔係肥啦你,ok ar
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MB, 有甚麼運動可令腿部看來修長一d呢?
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藍
行路, jogging, 不要跑, "最緊要健康" 都話行三十分鐘好過跑十分鐘... 我覺得行路不會令腿部過於發達., 起碼小腿不會起"剪", 大忌呀..
要連減肥效果, 起碼行45 mins 以上, or 減少食量.. 不要有飽的感覺..
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MB, 唔該哂。我小腿冇'剪',食量亦唔大, 我諗會試下行多d。
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藍
行多d街, (不要買太多野), 日日一小時就最好, 不要著高跟鞋, 會起剪..
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MB, 係咪行普通平路就可以? 我好少亂咁買野:P,高跟鞋都唔會過2吋。
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ha, MB變左顧問
我想問點樣操胸最有效?
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藍
行普通平路就可以... 不要上斜
jonas
見笑
你有冇join gym club 先, 胸和背是大肌, 會快見效, 當由靈開始的話, 我覺得做推的動作就可以,(machine or dumbbell or barbell) 不需做夾胸的動作..
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MB, Thanks.
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藍
減到肥後吾鍾意吾好賴我:P
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又點會呢!:P
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藍
一個月後等你報告..
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藍 我覺得妳ok囉喎......
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MB, 好呀:p
andy, 我自己覺得腿形唔夠修長...
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Andy
我都覺, 都得得地...可能有少肚腩傘
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係囉 ...MB
不過睇數字就唔同睇真人既
藍 妳一般著咩多
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我做過測試
每天行三四個小時,一個月後, 條腿和個身修左, 隻腳的線條好正, 不過我是男....哈哈哈..冇人睇....
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MB...都唔一定架 正又身形好既男人都好多人睇
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我平時返工就著西褲,放工去街、放假就愛著Jeans.
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thanks MB
試下先
我係有後無前咁....
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Andy
咁我都好多人望...:P
我著長褲多...我近幾年都是塑身, 減size 多, 減胸, 塑腰, 收腳., 谷手臂多d... ok la
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Jonas
有後無前咁.... ?
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MB
背部都ok,不過真係無咩胸型
所以要操番下.....
同埋可能主要都係廋
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Jonas
放心....三個月就出....出左再問我...到時就 advance level..會辛苦d
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Kiki 走左? 可能現在充滿自信了....哈哈
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MB 想請問肚lam又點減呢?? thanks!
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無前咪按摩多d囉@@
後坐得多就大=.=
[email protected]
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zzz
不要做situp 呀, 越做越大, 做帶氧運動, 跑步, 游水, 單車等...不過整個人都瘦, 包括肚腩...最麻煩就是通常肚腩是最後先收, 所以很多都在中途放棄....
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hi
if girl in 160, how heavy should be ok?
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Ask
aiya..
there is no standard for weight and height, there is Body mass index (BMI), the indicator for healthy ratio of weight and height, it is for health only, see if u are in the edge of obesity or not. Of course, although u have good BMI, does mean that u are happy with your figure.
For kiki, her BMI is not up to standard, some one like her figure for 藍, may have good BMI ratio, but she wants to be more slimmer body... so.... see.... hard to tell... healthy and pretty figure is not the same in most cases
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MB
mud 單車都得架咩...今要一次ride幾耐呢?? 如swim又swim 幾耐呢??
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www.blogcast.com.hk, 女士版有好多瘦身法介紹
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行路都得添... 通常要三十分鐘以上, 最好一小時. 我又做過實驗, 日日做一小時, 好過做一星期二次的兩小時運動喎
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係呀...果度都有的....乜運動都有...最重要是帶氧 (aerobic)
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各師各法.....最重要 output > input of calorie or energy.....
不過肚腩依家野...較麻煩, 大部份人的脂肪細胞都是在那個位? 一有input > output, 就離呀..
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MB
係wor.特別宜家sit得多..條腰同個肚即刻出sai 來..好唔得!!!
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zzz
sit 得多是沒有關係的, 企得多都有肚腩的, 因為小運動
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MB
好的..等我努力D 做SPORTS先...THANKS!!!