請問有冇人知十大營養食物係邊十大?





  • 番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。


    菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。


    花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。


    花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。


    燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。


    鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。


    藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。


    大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。


    綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。


    紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。










  • 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。


    -----點叫適量? 每天吃少許得唔得?





    花椰菜


    -----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?







  • 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。



  • 咁靈芝呢?



  • 我每日都飲茄紅素(lycopene)沖劑, 有益又方便,可以考慮下.


    www.lycohealth.com.hk



  • 哈哈...兩年前既post...都剿番出來....





    番茄:我時時都食,煮得越耐越好...例如番茄炒蛋或番茄湯


    菠菜:蒜茸炒菠菜,又食到蒜又食到菠菜


    花生、杏仁等我會自已焗,無鹽和糖


    花椰菜:簡單烹調係用油鹽灼


    燕麥: 早餐常食


    鮭魚:蒸和煎都好簡單,有時會切片炒菜


    藍苺:係我喜愛水果之一


    大蒜:唔鍾意...少食


    綠茶:常飲用


    紅酒:一個星期都會飲一至兩次



  • 花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ???





    鮭魚 - 係咪即三文魚 ?





    用微波爐可否焗杏仁 ?





    大蒜 -- uh ! 我食嗰隻 omega 3 有加的 ! Phamanex













  • ss replied @ 2009-02-12 3:14 am


    花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ??? <<<< 不是椰菜,椰菜對胃都有益架


    鮭魚 - 係咪即三文魚 ? <<用微波爐可否焗杏仁 ?<<< 我係用焗爐焗




  • 花椰菜


    -----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?






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