咩方法減胃腩最好?????????????
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我肚腩唔係咁大,但個胃腩突D,有咩方法減得好D呀?
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唔好食得太飽~~OR 玩呼拉圈~
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仲有冇方法?
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做SIT UP~......定係你唔想做運動?
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我有做呀,但對胃腩冇咩見效
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1次過食得太多野都有影響架....試下漸漸控制食量(7/8成飽)
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7日唔食野
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ml more!
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do aerobic exercise
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唔食野好傷身....KEEP得1時..唔好BOB
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生左就唔會有胃腩啦
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我都留意到食太飽係好突個胃腩
所以多數時間我都係食8成
但咁多年胃腩都係大
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生左冇胃腩?冇可能呀?
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don't eat!!!!!
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因為到時肚腩大過胃腩呀馬
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ml more! x2
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你係咪食得太多油膩野呀.....
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一時時啦
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下次你食完油膩野,試下飲返杯烏龍茶~~如果唔鍾意佢陣味可以試下D花茶
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唉..........
我講下日常生活啦
早餐我一定食, 多數麵包.有時粥,有時加多個生果.....(8成飽)
冇午餐
下午茶有時去酒樓(知易肥,唔食太飽,8成)
晚餐唔食RICE淨餸, 一定菜多過肉, 生果(8成)
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補充:我鐘意飲茶見過水
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如果下午茶當午餐,,,,,加咪晚餐.........就咁睇都幾易肥.........
不如你食返午餐,,晚餐係8點半之前.....唔好太晏先訓....
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瘦要整體性才有效。
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版主在嗎?
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你係咪胃氣過重,停留係肚內??
這個有機會令胃腩出現原因
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Hi!
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我返黎喇
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GAL
早餐係9點幾10點食,唔食下午茶唔得喎
DINNER大多數8點前開飯
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希兒
你講得幾岩
個胃有時有氣吐出黎(又唔係成日既)
消化唔好都有胃腩咩?