請問有冇人知十大營養食物係邊十大?
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
<br>菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
<br>花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
<br>花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
<br>燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
<br>鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
<br>藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
<br>大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
<br>綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
<br>紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
<br>-----點叫適量? 每天吃少許得唔得?
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<br>花椰菜
<br>-----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 <--------應該係綠西蘭花
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咁靈芝呢?
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我每日都飲茄紅素(lycopene)沖劑, 有益又方便,可以考慮下.
<br>www.lycohealth.com.hk
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哈哈...兩年前既post...都剿番出來....
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<br>番茄：我時時都食，煮得越耐越好...例如番茄炒蛋或番茄湯
<br>菠菜：蒜茸炒菠菜，又食到蒜又食到菠菜
<br>花生、杏仁等我會自已焗，無鹽和糖
<br>花椰菜：簡單烹調係用油鹽灼
<br>燕麥： 早餐常食
<br>鮭魚：蒸和煎都好簡單，有時會切片炒菜
<br>藍苺：係我喜愛水果之一
<br>大蒜：唔鍾意...少食
<br>綠茶：常飲用
<br>紅酒：一個星期都會飲一至兩次
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花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ???
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<br>鮭魚 - 係咪即三文魚 ?
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<br>用微波爐可否焗杏仁 ?
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<br>大蒜 -- uh ! 我食嗰隻 omega 3 有加的 ! Phamanex
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ss replied @ 2009-02-12 3:14 am
<br>花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ??? <<<< 不是椰菜，椰菜對胃都有益架
<br>鮭魚 - 係咪即三文魚 ? <<<係
<br>用微波爐可否焗杏仁 ?<<< 我係用焗爐焗
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花椰菜
<br>-----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?
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