快速消水腫方法5招!多喝水、淋巴按摩減走「虛肥」!

jianli2019

早上起床後發現手腫臉腫，看起了像是頓時發福?這種「虛肥」煩惱是不少女生的一大困擾，而要徹底解決水腫問題，就要從生活習慣及飲食下手，立即學會以下5招消水腫方法，快速踢走浮腫!

1. 日常飲用黑豆茶

黑豆含有豐富的礦物質鉀，能夠將鈉排出體外，而鉀也有調節腎臟、利尿的功效，對於喜愛重口味食物的人很有幫肋。另外黑豆當中的膳食纖維，也可以促進腸胃蠕動、幫助排走身體多餘的水分。大家在購買市面上的黑豆茶時，建議要選擇無咖啡因、無糖、無添加化學成分，避免增加身體負擔。

2. 早上一杯蜂蜜水

蜂蜜水具有潤滑腸道、排走身體多餘水分的作用，每天早上飲用一杯，對於消除水腫有很大幫助。而蜂蜜的營養成分全面，多飲用也能起到滋潤、減少肌膚暗沉的作用，使皮膚細膩光滑。

3. 穴道、淋巴按摩

按壓臉部及身體不同的穴位及淋巴位置，可以短時間內快速消水腫。臉部可以輕按眼下及鼻翼連線交集處、嘴唇下凹陷處及耳穴前三指凹陷處，除了改善水腫外也即時提神。而針對下肢水腫的問題，可以用雙手手掌「由下往上」揉捏及按壓小腿後方，較堅硬的肌肉部分可加強少許力度，讓肌肉放鬆、消水腫。

4. 浸浴

由於經常久坐，不少OL都有下半身脂肪積聚和浮腫的問題，用熱水浸浴10-15分鐘能夠加速全身血液流動，將身體毒素排走。如想加強去濕氣及去寒氣效果，也可以加上浴鹽或薑。

5. 多喝水

不少女生誤以為要避免水腫就要減少喝水。然而事實相反，每天要攝取足夠的水分，才能夠幫助新陳代謝，也能將身體過多的鈉排出體外。不過，留意有些人的體質會較易水腫，若在睡前喝了大量的水就需要更長的時間代謝，此時就可以減少睡前喝水的次數。

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