靠安眠藥先有覺好訓...
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做左幾年嘢發覺自己越嚟越難訓得著 開始要食安眠藥 近排直頭係每日兩粒甘食 其實真係唔想靠藥
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會唔會係因為臨訓之前玩手機之類所以先眼光光訓唔著
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訓覺前3-4個鐘唔好食嘢
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其實臨訓前飲少少酒可唔可以幫助睡眠呢?
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@fffionli 西醫點講? 有冇睇埋中醫?
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之前因為太大壓力失眠, 朋友介紹睇過黃大仙尚生堂既黃醫師 貼耳仔同食藥 幾個禮拜就已經易訓左 都幾好
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@fffionli said in 靠安眠藥先有覺好訓...:
做左幾年嘢發覺自己越嚟越難訓得著 開始要食安眠藥 近排直頭係每日兩粒甘食 其實真係唔想靠藥
你工作壓力好大架?
你食D有茶氨酸既supplement la ~天然好多
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食吓D健康產品啦,我成日食DHA同姬松茸,好得咖。
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@jwan123
我今年年頭都因為呢個問題食左有茶氨酸既補充劑
So far情況無特別再惡化
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@lmlol said in 靠安眠藥先有覺好訓...:
@jwan123
我今年年頭都因為呢個問題食左有茶氨酸既補充劑
So far情況無特別再惡化不過香港都難搵呢隻成份既supplement, 你食開邊隻?
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@jwan123
係有少少難搵,不過最後日本既複合配方產品入面有茶胺酸,就唔係單一茶胺酸囉
因為見其他成分都岩我,改善下記憶力咁都OK
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失眠真係好痛苦,唔想食藥唯有穩supplement,試過食melatonin但係訓完仲庋,昏昏沉沉一日咁,寧願揾d天然草本成分,同埋食D DHA減壓
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@Yummy-Yummy 姬松茸都可以?净係聼過可以改善免疫力,煲湯果D得唔得
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@Yummy-Yummy DHA 我都覺得幾work
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訓唔著就試下茶胺酸既產品啦,我媽食完即刻訓得好好
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@alikacoh said in 靠安眠藥先有覺好訓...:
失眠真係好痛苦,唔想食藥唯有穩supplement,試過食melatonin但係訓完仲庋,昏昏沉沉一日咁,寧願揾d天然草本成分,同埋食D DHA減壓
你食邊隻? 我食開睡得好, 冇呢d情況喎
一個星期都食幾粒