為何睡眠不足或失眠會引致肥胖?
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衛生署調查指出,每天睡眠時間少於六小時的人,腰圍會較有充足的睡眠人士為粗,而且體重也會較重。呢到講到當睡眠不足時,操控食慾的荷爾蒙,名為纖體素的水平便會下降;身體會較平常更有肌餓感及特別喜愛吃高熱量的食物。另外,脂肪的代謝及胰島素的功效亦會減慢,從而減低脂肪及糖分的代謝。
睡眠不足不但令身體更有進食意慾,而食物的脂肪及糖分在體內亦未能即時被消化及代謝,所以特別容易致肥。http://www.elle.com.hk/beauty/expert_tips/body/gain-weight-due-to-lack-of-sleep?cid=seeding_Carmen_Leung_30_MAR_112
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先謝謝分享資料~
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可以去睇下資料先~
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我老公本身訓得好差,check完先知有睡眠窒息症,而家用呼吸機訓睡眠質素好左好多,聯匯檢查得好仔細!仲要全部都係註冊專業醫生~
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而家佢用睡眠呼吸機訓,窒息次數係零,睡眠質素好左好多!
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希望幫到你啦~ 有咩PM我