健身指導



  • 男士們,為何你們需要肌力訓練? 相信都不需多講,因為型? 自信? 著衫好看? 有線條? 改善日常生活? 或其他目的?
    除男士需要健身練大隻外,其實女士都需要進行肌力訓練。
    女士們必須知道,一個早餐的卡路里比一堂跳舞班消耗還要多,四十五分鐘的心肺活動只消耗300卡路里。心肺運動本身不能強化肌肉,還會造成肌肉流失,對你的日常生活沒有幫助。如果你的目標是變瘦,就需要強化肌肉。為何這樣重要?因為我們追求的不應該是運動燃燒多少卡路里,而是要專注肌肉在其餘時間能夠提升身體的基本代謝率,包括睡眠的時間。透過肌力的訓練就是減重的關鍵。
    擔心會擁有像男士般的肌肉? 不會,因為要有男性睪酮素的濃度才可能創造出龐大的肌肉,女性身體缺乏那樣濃度,肌肉不會像男人般會漲大。還會透過我的方法,你再也不需因為體力不足或耐力不夠而向他人求助,再也不需要思考是否能做,只要做你想做的事。
    我會根據每位顧客的體質、意願和目標,設計合適的運動方案,大家研究下,不收費用。



  • thx for the info~想搵個 健身教練 幫我快速瘦身^^


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