OT犧牲了皮膚及青春...
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又年尾真係忙到癲,呢排成日要OT兩三個鐘,搞到夜食飯又夜瞓覺,係浪費青春,又犧牲皮膚,鞋到唔想照鏡,灰到爆!
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青春就係要黎犧牲既
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鬼叫你窮頂硬上
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@vannava23
營養對健康很重要。不健康的飲食會損害你的新陳代謝,導致體重增加,甚至傷害器官,如心臟和肝臟。
但是你吃的也影響另一個器官-你的皮膚。隨著科學家對飲食和身體了解的更多,人們越來越清楚你吃的東西會顯著影響你的皮膚健康和老化。本文將介紹12種保持皮膚健康的最佳食物。
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@vannava23
1。多脂魚: 像三文魚、鯖魚和鯡魚這樣的肥魚是皮膚健康的絕佳食物。它們富含-3脂肪酸,這對於維持皮膚健康很重要。富含脂肪的魚類,如三文魚,含有-3脂肪酸,能夠減輕炎症和保持皮膚濕潤。它們也是優質蛋白質、維生素E和鋅的良好來源。
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@vannava23
2.牛油果
牛油果含有豐富的健康脂肪。 這些脂肪有益於身體的許多功能,包括皮膚的健康。獲取足夠的這些脂肪對於保持皮膚柔韌和滋潤至關重要。一項針對700多名女性的研究發現,攝入大量脂肪 - 特別是牛油果中的健康脂肪類型 - 與更柔軟,有彈性的皮膚有關。牛油果富含有益脂肪,並含有維生素E和C,這對健康皮膚很重要。它們還可以保護你的皮膚免受陽光的傷害。
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@vannava23
3。合桃: 合桃有許多特點,使它們成為健康皮膚的極好食物。它們是必需脂肪酸的良好來源,這些脂肪酸是你的身體不能自己製造的脂肪。事實上,在-3和-6脂肪酸中,合桃比大多數其它堅果都豐富。合桃富含必需脂肪、鋅、維生素E、維生素C、硒和蛋白質,這些都是皮膚保持健康所需的營養素。
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@vannava23
4。葵花籽: 一般來說,堅果和種子是促進皮膚營養的好來源。葵花籽就是一個很好的例子。一盎司(28克)的向日葵種子含有37%的維生素E RDI、32%的硒RDI、10%的鋅RDI和5.4克的蛋白質。向日葵種子是一種極好的營養來源,包括維生素E,它是皮膚重要的抗氧化劑。(RDI: 每日參考攝入量)
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@vannava23
5 蕃薯: 蕃薯是β-胡蘿蔔素的極好來源,β-胡蘿蔔素是一種天然防曬霜,可以保護你的皮膚免受太陽的傷害。
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@vannava23
6。红或黄甜椒:像蕃薯一樣,甜椒也是β-胡蘿蔔素的極好來源,人體可以將其轉化為維生素A。甜椒含有大量的β-胡蘿蔔素和維生素C,這兩種物質對皮膚都是重要的抗氧化劑。維生素C也是產生膠原蛋白所必需的,膠原蛋白是保持皮膚強壯的結構蛋白。
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搵到人肯養你就可以脫苦海
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明白呀,我都狂OT
就算老闆肯pay,我都覺得青春冇得pay
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青春無價
轉工啦
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幾忙都要錫返自己,買包滴雞精滋陰下
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@applecst 邊個BRAND?