[懷孕前準備］懷孕前應該怎樣預備? (男篇)
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[懷孕前準備］懷孕前應該怎樣預備? (男篇)
備孕期前男子的精蟲需要好的活動力，加強男性荷爾蒙是很重要。有什麼營養素可幫助男子助孕寶藥?
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精胺酸（L-Arginine）: 黑巧克力中含有的精胺酸，可增加男性的精液質量，提升精蟲數量、活力和精液量
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omega-3不飽和脂肪酸: 三文魚、鯖魚、亞麻籽、核桃
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富鋅食物：鋅有助合成男性荷爾蒙，促進精子製造和提升精子質素各種動物性食物中，以生蠔含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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非食物攝取: 氨基酸D-Aspartic Acid 增加睪酮濃度, 因睪酮濃度低而不育的男士在服用後或可增加懷孕機會
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