其實三高點得黎????
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香港愈黎愈多人有,高血脂、高血壓、高血糖,
呢三樣野點得黎?
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一係就遺傳,一係就飲食有影響
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@taiman_wong
飲食不健康。冇運動
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有冇聽過病從口入呀??
經常性食d唔健康既食物而得出黎既,例如高油鹽糖果d
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係街食野就好難避免架啦,如果自己係屋企煮,可以跟住"三低一高"黎食既,即係低脂,低鹽,低糖同高纖
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@stacyc117
完全同意
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我老豆都有三高架,盡量俾多d低油鹽糖高纖食物佢食,可以減低血管中入面既膽固醇,
仲要多做運動,因為運動可以增加血管彈性.減低血管硬化既機會,
另外我都有買富美健納豆俾佢老豆食,用黎幫佢控制血壓,
上次去覆診果陣醫生都話佢d血壓穩定左,叫老豆keep住而家既做法
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樓主除左遺傳之外,飲食上食得肉類同肥膩嘢, 甜品過多,少做運動,都容易有三高風險 ><
要預防三高飲食就要著重一高三低 : 高纖同低糖低鹽低油,平時多D步行,最好做吓運動咁,都有幫助咖~~~
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你睇下係街到食既野都高脂肪、高鹽份同高糖分,會影響到血管呀,心臟呀,
仲有其他器官,搞到愈黎愈肥,更容易會患上d慢性疾病
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要降高血壓的話納豆係有用,我都有買給媽媽食
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三高好多時都因為飲食習慣唔好,所以飲食控制好重要