健康生活小貼士 － 養生小貼士
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- 生活有規律，作息要定時，每晚盡量在11時前睡覺
- 早晨起床後空腹喝一大杯暖水
- 每天進食高纖低脂的健康早餐
- 進食至七、八分飽
- 保持良好飲食習慣，避免偏食，盡量避免吃宵夜
- 保持適當體重
- 保持適量及有恆的運動
- 定期檢查身體，「病向淺中醫」
- 切勿吸煙、酗酒和濫用藥物
- 保持愉快的心情，與人傾訴分享困擾煩惱
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dGdJaGVpaDhYQktucDdZZ0dTbnc3T1E6MQ
- 生活有規律，作息要定時，每晚盡量在11時前睡覺
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我一半都做唔到~.~"
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生活有規律，作息要定時
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早晨起床後空腹喝一大杯暖水
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每晚盡量在11時前睡覺
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保持愉快的心情
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進食高纖低脂的健康早餐
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與人傾訴分享困擾煩惱
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避免偏食，盡量避免吃宵夜
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保持適當體重
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定期檢查身體，「病向淺中醫」
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只要起一個自然環境,同朋友們過得開心就係養生最大本錢
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你都講得好啱