請問有冇人知十大營養食物係邊十大?
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
-----點叫適量? 每天吃少許得唔得?
花椰菜
-----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 <--------應該係綠西蘭花
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咁靈芝呢?
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我每日都飲茄紅素(lycopene)沖劑, 有益又方便,可以考慮下.
www.lycohealth.com.hk
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哈哈...兩年前既post...都剿番出來....
番茄：我時時都食，煮得越耐越好...例如番茄炒蛋或番茄湯
菠菜：蒜茸炒菠菜，又食到蒜又食到菠菜
花生、杏仁等我會自已焗，無鹽和糖
花椰菜：簡單烹調係用油鹽灼
燕麥： 早餐常食
鮭魚：蒸和煎都好簡單，有時會切片炒菜
藍苺：係我喜愛水果之一
大蒜：唔鍾意...少食
綠茶：常飲用
紅酒：一個星期都會飲一至兩次
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花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ???
鮭魚 - 係咪即三文魚 ?
用微波爐可否焗杏仁 ?
大蒜 -- uh ! 我食嗰隻 omega 3 有加的 ! Phamanex
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ss replied @ 2009-02-12 3:14 am
花椰菜 - 唔包 椰菜嗎 ??? <<<< 不是椰菜，椰菜對胃都有益架
鮭魚 - 係咪即三文魚 ? <<<係
用微波爐可否焗杏仁 ?<<< 我係用焗爐焗
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花椰菜
-----係指綠白西蘭花? 包唔包括椰菜?