唔飲奶可以點補鈣????



  • 有冇巴打絲打同我一樣好憎奶果隻味? 我由細到大都唔飲奶, 擔心自己會唔夠鈣~



  • @yingyying131 可以直接食鈣片, 選番植物鈣好D, 唔會引起腸胃不適



  • 屈臣氏藥劑師介紹我媽媽食一隻健鈣易補鈣,天然紅海藻鈣,吸收率高,又唔會引起腸胃不適



  • 奶類始終係最好既補鈣食物;
    如果飲奶唔LIKE,可以食cheese, 或者係d 奶製甜品代替你o唔o?



  • 芝麻/菜/豆/乳酪都有鈣, 再唔係就食下supplement, 加加埋埋一定夠晒你需要嘅鈣!



  • 我30+, 我每日都有食鈣片同食奶類製品,但都發現仲會腰酸背痛咁,我問個營養學嘅朋友解釋話其實腸道唔會完全吸收鈣片,剩底D會經腎臟排出, 最好係要配合維他命D 食先吸收,之後我就轉左隻鈣+維他命D 嘅食, 效果唔錯!



  • @popochanc said:

    我30+, 我每日都有食鈣片同食奶類製品,但都發現仲會腰酸背痛咁,我問個營養學嘅朋友解釋話其實腸道唔會完全吸收鈣片,剩底D會經腎臟排出, 最好係要配合維他命D 食先吸收,之後我就轉左隻鈣+維他命D 嘅食, 效果唔錯!

    你買幾錢呀?有冇相可以睇睇?THX~



  • @kakalei said:

    屈臣氏藥劑師介紹我媽媽食一隻健鈣易補鈣,天然紅海藻鈣,吸收率高,又唔會引起腸胃不適

    其實真係好少人可以每日食到2-3份奶品類:(

    你講呢款SIZE都短好多~其他牌子真係好難吞
    我見仲要有埋D3, 鎂, 鋅



  • @yingyying131 Jamieson 果隻平平地16X 就有, 都OK


login to reply
 

looks like your connection to she.com messageboard was lost, please wait while we try to reconnect.