平日要食咩先可以吸收到足夠嘅維他命C?



  • 聽日講原來橙都唔係最多, 如果我平日都係最多食得1個橙, 菜會不定時食1-2份, 咁樣夠唔夠?



  • 蕃茄, 南瓜, 紅羅白, 仲有辣椒呢D都好高維他命C。如果生果既話, 最多係奇異果, 之後先到橙



  • 睇你會唔會成日病, 如果你成日都病, 你就真係要食多D維他命C補充下, 但唔好食多過2000MG, 唔係食得愈多愈好, 身體會吸收唔到, 有反效果



  • 哇!!你地2個都好詳細, 我平日都多食辣野同埋橙,不過都會成日病,可能真係吸收得唔夠/唔好, 咁我應該要食幾多MG先夠?



  • 最好當然問左營養師先, 我覺得你由500MG食起啦, 既然你都有食開橙, 怕你會OVER左2000MG. 500MG既話, 增美神有賣, 169HKD有100粒, 你可以試下



  • 奇異果,士多啤梨,橙,檸檬,西柚都有較豐富嘅維他命C...黃色,橙色類蔬菜都豐富,樓主平時可以多食呀。



  • @varbery
    如果你想增強免疫力, 可以食埋益生菌~
    有8成免疫細胞都係腸入面~腸健康免疫力就會提升

    你成日食辣野個胃會唔會都唔太好?


login to reply
 

looks like your connection to she.com messageboard was lost, please wait while we try to reconnect.