4組慢呼吸的練習,放鬆身心



  • 當生活忙亂起來,被壓力迫得喘不過氣來時,是時候重整生活的節奏。呼吸是生命的基本,不過,雖然一呼一吸是自然不過的事,但會呼吸並不等於懂得如何呼吸。呼吸的長短深淺控制了身體的節奏,又決定了生活的節奏,我們可以透過呼吸的練習來調整身體與心靈的現況。今次瑜伽導師Jamie帶來4組慢呼吸的練習,長且深的呼吸有助我們進入放鬆的狀態,在一呼一吸之間,找回生活的平衡。

    短片示範 瑜人娛己

    轉自 etnet 經 濟 通 DIVA品味派


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