點樣可以集中減肚腩?



  • 坐office搞到個肚積左勁多肉,但其他位算瘦,著衫勁唔好睇,尤其而家夏天d衫太薄,一定要縮肚行街,好辛苦,而家已經食少左好多零食,開始減肥,係咪首先要做多d運動先?



  • 要飲食控制同做運動先有效,加油!



  • 應該要改變飲食習慣先...最重要就係飲食...唔係叫你食少d野...而係食得正確..



  • kellyB said:

    應該要改變飲食習慣先...最重要就係飲食...唔係叫你食少d野...而係食得正確..

    點為止食得正確? 我同樓主差不多狀況



  • bonnie said:

    kellyB said:

    應該要改變飲食習慣先...最重要就係飲食...唔係叫你食少d野...而係食得正確..

    點為止食得正確? 我同樓主差不多狀況

    三餐定時...夠營養..最好搵返個營養師幫你搞,學識飲食嘅技巧就可以食得飽又減到肥,我之前有搵Nutri-Pro入邊嘅April,最重要係可以出街食飯、去旅行,又唔使餐餐帶飯、清蒸白烚無哂人生樂趣



  • 運動加飲食同樣重要咖 ! 利用返工放工時間多D走動 , 夜晚做吓Sit Up ! 放假抽時間做吓運動 ! 平時飲食清淡D, 可以好似我咁食D天然嘅吸脂吸油健康食品,都幾Work ga^^



  • kellyB said:

    bonnie said:

    kellyB said:

    應該要改變飲食習慣先...最重要就係飲食...唔係叫你食少d野...而係食得正確..

    點為止食得正確? 我同樓主差不多狀況

    三餐定時...夠營養..最好搵返個營養師幫你搞,學識飲食嘅技巧就可以食得飽又減到肥,我之前有搵Nutri-Pro入邊嘅April,最重要係可以出街食飯、去旅行,又唔使餐餐帶飯、清蒸白烚無哂人生樂趣

    咁掂?咁如果做埋運動咪仲FIT!?



  • 要控制食量同埋要做運動ga, 食得多高脂肪食物更加易積聚ga......食多d高纖食物la..


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