放假完全起唔到身.....



  • 唔知有冇人同我一樣次次一放假就會訓到中午12點幾1點先起身
    跟住成點幾兩點先食第一餐,然後食完再hea陣,3點幾先真正開始活動
    搞到一到假日個生理時鐘就亂哂,然後一至五返工又好辛苦
    我都有諗過逼自己星期六日早少少起身,但係一來一放假就好易玩到好夜先訓
    二來放假真係好難自覺早起身.....



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  • um其實我諗大部份打工仔都係咁,平時工作日多野做又訓得少,惟有靠放假來補眠
    冇辦法,香港人工時太長,好難可以放假都早起身...



  • 我都好想係咁瞓到醒



  • 根據我經驗,遲起身係一個惡性循環,因為一個人既生理時鐘好多時都決定於食野既時間
    所以如果你放假咁遲起身,搞到咁遲食野,係絕對會推遲左你個生理時鐘,搞到夜左訓
    咁樣去到最後自己既身體都差左好多,因為身體會内分泌失調



  • 我就建議你星期六/日搵d朝早活動逼自己要早起身
    但係又唔好太早,比平時晏可能1,2個鐘咁
    等自己都唔好太辛苦,例如去下教會,約朋友做運動之類
    只要keep住個生理時鐘,個人就會健康好多



  • 你講得好啱,睡眠同飲食唔定時真係會對身體有好大影響
    其實要生活規律d,真係要搵人幫下手或者逼下自己,特別係好似樓主你咁唔自律
    好似德善既健康管理果d其實都ok,雖然未必可以令你早起身,但係佢起碼可以比到d意見你
    因為佢會分析返你既生活習慣,再比正確既飲食觀念同運動建議你
    而且佢地有中醫會幫你調理身體,改善内分泌失調既問題
    當年我身體差都係靠佢幫手,佢地既營養師同中醫師真係好細心咁幫我


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