好dry有冇人傾計



  • 大家可以吹下水嗎?



  • 男定女,報左先啦…



  • 為乜咁dry呢?



  • 男啦...日日返工放工悶到喊dry到爆



  • 份工好忙?



  • 思思 replied at 2014-12-19 9:08 pm


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    份工好忙?


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    係..同放工冇咩時間



  • 通常放幾點?



  • 8:00左右



  • 有人陪傾計,唔駛dry啦



  • 都ok呀,今晚唔Friday night嘅?



  • 就算冇都唔駛咁dry嘅



  • dry dry地果時容易諗埋啲唔開心野啫



  • 哈哈...所以先搵人吹下水



  • 一個人飲悶酒咩唔通



  • Jason 乜男人都會亂諗嘢㗎咩?





    Wallman 時間尚早,等啲人食完飯就會多啲人上嚟吹水㗎喇



  • 亂諗野無可能只係女人既專利囉



  • 咁都係,女人都未必心個個會亂諗嘢嘅



  • 有時個人累到唔諗野..更何況亂諗野..



  • 我都係,唔係攰,係個腦好空洞。



  • 放空都幾好丫



  • 放空 + 放假好啲 :-)



  • 星期六日咪放假囉,雖然短啲,人人都想長啲



  • 我星期六都重要返半日工..



  • 下個禮拜淨係番多兩日半又放四日啦,可充吓電



  • 思思 replied at 2014-12-19 9:40 pm


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    下個禮拜淨係番多兩日半又放四日啦,可充吓電


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    d假期我諗應該都係用來補眠



  • 你好似真係有啲工作過勞喎,會遲啲放下長假嘛?



  • 放假其實都係訓下醒下冇咩野休息到...



  • 個腦仲成日諗起公司啲嘢,睡眠質素唔多好?



  • 思思 replied at 2014-12-19 9:52 pm


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    個腦仲成日諗起公司啲嘢,睡眠質素唔多好?


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    應該唔係..我已經累到一個點...唔會諗公司既野..



  • 但係就攰到瞓得唔"冧"?有冇試吓食 melatonin?



  • 思思 replied at 2014-12-19 10:00 pm


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    但係就攰到瞓得唔"冧"?有冇試吓食 melatonin?


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    儘量唔食呢d野..



  • 呢啲係sleeping aid,唔係sleeping pill,有需要時先食。



  • 放空個人可能會更加好...



  • 或者可試試打坐



  • 思思 replied at 2014-12-19 10:20 pm


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    或者可試試打坐


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    未試過打座..需要點做..



  • 應該係冥想至啱





    Step1





    在開始冥想之前,穿著上要穿寬鬆的背心和褲子。再進行簡單的解壓運動。先輕握拳頭,輕柔地按摩腹部,讓身體逐漸放鬆。然後,平躺於地板,左右滾動軀體,讓整個身體的肌肉都得到放鬆。最後,想像自己被包裹在明亮的光芒之中,感覺其安逸感和幸福感。





    Step2





    正確的姿勢。選擇瑜伽中的靜坐方式坐定,然後雙手的大拇指和食指相抵,其餘三個手指伸直放鬆,最後把雙手放在膝蓋上,掌心朝上。而後,放鬆全身肌肉,逐漸緩解身體的緊張。





    Step3





    冥想的方法。專注于自己的一呼一吸,找到呼吸和身心的統一。也可使用集中冥想法進行冥想,先燒上一炷香,選定一個物件,調節呼吸的同時讓思緒隨著嫋嫋紫煙一起昇華。另外,可以借助一件舊物、山谷明月、林中溪水、鳥語花香等外界事物進行冥想。





    Step4





    冥想的呼吸方法。經過20分鐘左右的靜逸感覺之後,用5分鐘的時間進行腹式呼吸。仰臥,將手輕輕放在肚臍上,隨著呼吸的節奏收縮腹部的肌肉,儘量把所有廢氣從肺部全部呼出來。當熟練了腹式呼吸之後即可進入到冥想的狀態。這時,伴有冥想音樂更有助於我們進入到忘我的冥想境界。




  • 隨著最近興起的 ‘Well-Being Life’ 生活方式,平時理解為屬於佛教徒的冥想越來越得到了廣大平常老百姓的青睞和喜愛。英國 “泰晤士(THE TIMES)” 報也曾報導 ‘冥想是解除壓力最好的一種方式’。另有實驗證明,經過8周冥想治療的人比正常人更容易感到幸福和變得積極向上,其各個身體指標也比平常人高出很多。





    現在,冥想作為 ‘Well-Being Life’ 生活方式的一種,廣泛被人們所接受。冥想已經不僅僅是作為宗教和藝術的一部分,而是作為健康的生活方式而影響著人們的平常生活。





    尋找自我的……冥想旅行……





    漢字裡 “冥想” 兩個字的意思是 —“閉著眼睛進行深思”。充分緩解身體和心靈的緊張,沒有任何感情波動,靜靜觀察心靈深處的變化,繼而感知變化,讓自己完全進入到一種忘我的境界,深切感受到心靈深處的平和與安定。冥想的第一階段是將心靈集中到一處,讓自己保持鎮定狀態,不為外界的刺激而動搖,持續進行著心靈深處的冥動。第二階段是心靈逐漸變得平穩,繼而感受到純粹和明朗。最後,心靈完全失去主觀與客觀的對立感,進入渾然忘我的真空狀態,和宇宙合而為一。即,宗教上所講的解脫。





    冥想會給我們帶來什麼……





    冥想過程中的腦波會變得安定、心情逐漸變得平和、全身肌肉變得放鬆,而體內的β-內啡肽、嗎啡、多巴胺等激素的分泌反而越來越活躍,因此人體的免疫力會逐漸加強,對細菌的殺菌力和抵抗力也會提高。還有,冥想過程中我們會不知不覺地改善平時不好的性格和行為,讓自己更客觀和安定,而且記憶力、思考力、創造力都會有所提高。成功的冥想能夠清除腦子裡所有分散精神的東西,包括緊張、不舒服、煩惱、疼痛和恐懼的根源。冥想的支持者說,長久的冥想能夠產生更高的警覺,更有效的心智,更敏感的知覺。有些人說他們從冥想得到很深的感應和心靈的成長。





    冥想是一種感受,是由心靈的作用去影響身體,使其得到益處的健康生活方式,是一種對生命“悟”的過程!





    釋然空間——冥想的基礎方法





    冥想不需要特別的工具或者場所。只是,每一天留給自己一點時間、一個空間,讓自己沉浸在冥想的快樂之中。



  • 好似有d複雜



  • 有冇人呀





  • hi all



  • hi hi




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