開啟正念 緩解壓力感



  • 如何應對不可避免的奔波帶來的壓力感?

    開啟正念可能會有所幫助。「正念」是有意識地集中注意力,並對當下不作任何批判。這是每個人每天在做任何事情時都可以進行的練習,而且它對壓力具有非常顯而易見的緩和作用。

    下面是正念解壓方法

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    轉自 ET NET 生活副刊
    http://lifestyle.etnet.com.hk/column/index.php/family/zhangxiaomei/22419
    美美道來 . 張曉梅


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